mindre fett mere muskler.

[knarkis]

Hei.

jeg lurte på om noen har noen bra øvelser til å fjerne fett, ved å trene styrke.

 

noen øvelser jeg tenker på er:

markløft, knebøy, benkpress, biceps, roing, pullups..

 

noen flere øvelser jeg burde ha med for å fjernet fett?

 

mage.. så trener jeg bare sit-ups.

[Kira.b]

Skal du fjerne fett ved hjelp av styrke vil jeg tro det krever mye arbeid, men så klart, begynn med et sunnere kosthold, og tren heftig vekttrening Personlig tror jeg så klart at jogging er den beste løsningen hvis du skal miste fett, men du har sikkert dine grunner, hva vet jeg.

 

Cheers!

 

Roing så klart den så jeg ikke....=

[Kevlar]

Skal du få bort fett er det bare kalorier forbrent som gjelder. Rent vekttapsmessig blir ikke øvelser mer enn et kcal-tall per minutt. Da er det bare å begynne med en eller annen form for sirkeltrening der du får opp pulsen skikkelig!

 

Kjører du noe som det her skal du nok få kjørt deg

[knarkis]

jeg har gått ned endel i vekt.. har ikke lyst til å gå så veldig mye mere ned.. helst bare fjerne fettet å beholde vekta

[HValder]

Du må kjøre eit balansert kosthald der du får i deg omtrent like mykje som du forbrenner, samtidig kjører du øvelser som går på dei muskelgruppene du har behov for.