Hugol's treningslogg.

[Hugol]

Da ble det økt i dag også. Er meget fornøyd med denne økten i forhold til den forrige hvor ikke ting stemte helt. Motivasjonen er på plass nå, og jeg har fått time til operasjon i foten. Dette gjør at tiden på krykker blir sansyeligvis mindre enn forventet.

 

Mage: 12 x 37,5 kg - 3 sett

Roing, maskin: 12 x 35 kg - 2 sett

Arnold press: 12 x 8 kg- 2 sett

Bicep curl: 12 x 6 kg + 12 x 8 kg - totalt 2 sett.

Tricepspress: 12 x 8 kg - 2 sett

Skråbenk: 12 x 10 kg - 2 sett

 

Håper dere følger med. Skal få lastet opp et bilde så fort som mulig, samt få målt litt muskler, fett prosent og vekt så jeg har litt tall å gå etter

[Hugol]

Da var dagen økt unnagjort. Veldig fornøyd, men merker jeg savner knebøy og kondisjons delen veldig. Skal få prøve å laste opp et bilde etterpå når Macen vil sammarbeide meg mobilen.

 

Mage: 12 x 42,75 kg - 3 sett

Roing, maskin: 12 x 42,50 kg - 2 sett

Arnold press: 12 x 10 kg- 2 sett

Bicep curl: 12 x 7,25 - 2 sett.

Tricepspress: 12 x 8 kg - 2 sett

Skråbenk: 12 x 11 kg - 2 sett

 

[mollasund]

Henger meg på her.

 

Har alltid hatt lyst å prøve RYP, men problemer er at de minste vektene på senteret mitt er 1,25kg. Hvordan gjør du med de merkelige økningene?

[Hugol]

Går på krykker for øyeblikket så er ekstremt sliten i overkropp generelt, men har blitt mer vant til det over tid og klarer å prestere enda bedre.

[Hugol]

Blir ikke noe trening på meg denne uken Har en del avgjørende prøver i div. avgangsfag og operasjon på tors. dog, er tilbake i fullt gir på mandag, mens jeg tar meg noen alternative turer ut.

[Hugol]

Etter en vellykket operasjon og en ukes trening tenkte jeg å logge forrige uke. Klarte vistnok å blande inn 12 rep i første økt når det egentlig skulle være åtte, men jaja.

 

ØKT 1

 

Mage: 8 x 45,5kg - 3 sett

Roing, maskin: 8 x 45 kg - 3 sett

Arnold press: 12 x 10 kg- 2 sett

Bicep curl: 8 x 7,50 - 2 sett.

Tricepspress: 8 x 10 kg - 2 sett

Skråbenk: 8 x 11,5 kg - 2 sett

 

ØKT 2

Mage: 8 x 46,25kg - 3 sett

Roing, maskin: 8 x 46 kg - 3 sett

Arnold press: 12 x 10,75 kg- 2 sett

Bicep curl: 8 x 7,50 - 2 sett.

Tricepspress: 8 x 19,5 kg - 2 sett

Skråbenk: 8 x 11,75 kg - 2 sett

 

ØKT 3

Mage: 8 x 47,5kg - 3 sett

Roing, maskin: 8 x 47,5 kg - 3 sett

Arnold press: 12 x 11 kg- 2 sett

Bicep curl: 8 x 8 - 2 sett.

Tricepspress: 8 x 10 kg - 2 sett

Skråbenk: 8 x 12 kg - 2 sett

 

På vei til senteret nå. Har likevel en gangske dårlig tid nå. Lagt på meg veldig mye fett spesielt rundt magen og føler meg litt deppa rundt det av en eller annen grunn. Begrenset med hva jeg kan gjøre også. Ble hintet til boksing, men da er jeg avhengig av noen. Gå på krykker er rett og slett jævelig når du trener styrke også. Innspill?