Hvordan bli mer rett i ryggen

[FrihetensRegn]

Jeg har etter mange års sitting foran PC'en fått en noe fremoverbøyd positur, noe som jeg ikke syns ser så macho ut når jeg går langs gaten. Jeg sitter hver dag mange timer foran PC'en og skal ærlig innrømme at jeg ikke tenker over hvordan sittestillingen er, og hvis jeg tenker på det så er det glemt etter 3 minutter.

 

Jeg sitter ofte skjevt med hodet lent på venstre arm. Eller bøyd langt inni skjermen. Litt sånn som disse karene:

 

 

 

Så jeg lurer da på hvilke øvelser jeg kan gjøre for å bli mer rett i ryggen? Hjelper jogging?

 

[Gamenørd]

Kjør styrkeøvleser for ryggen. her er en video med noen trenings tips: http://treningstips.org/rygg%C3%B8velser/

 

Jogging hjelper litt, men det å kjøre styrke hjelper mest. Husk og varme opp FØR du kjører øvelsene, hvis ikke skader du deg!

[BuffyAnneSummers]

Ridning hjelper. Der skal ryggen din være så rak som bare mulig.

[hokuspokus111]

Det enkleste er bare å tenke på å sitte rett hver gang du setter deg ned. Når dette er gjort til en vane vil du ikke tenke mer på det og bli rettere. Det er også viktig å tenke på dette når du går, rett deg opp og sørg for å ikke ha foroverlente skuldre.

Det kan også hjelpe å ha en liten pute bak korsryggen når du sitter.

[Carlgutt]

Yoga. Enkelt og greit.

[Swafty]

Styrketrening

[FrihetensRegn]

Takker for tips, har allerede begynt å trene ryggøvelser :-)

[Sangesland]

kjøp deg en ordentlig stol som passer med pulten din.

men for å svare på emnet, tren rygg! funker som gull =)

Endret 11. august 2011 av Sangesland

[del_diablo]

Skaff deg noe for å få skjermen i riktig høyde.

Den SKAL egentlig være i høyde så du skal se direkte på skjermen, men rakk rygg: Og da skal de se midt på den.