Spiseforstyrrelse?

[AnonymDiskusjon]

Er en gutt på 23 år, jeg sliter med spising.. Spiser alt for mye til hvert måltid, har ikke et veldig usunt kosthold, men det er mengden som er problemet. Klarer ikke å moderere meg heller. Jeg vet at nå burde jeg stoppe å spise, eller jeg trenger ikke spise nå, jeg spiste jo nettop eller det er bare 1 time til middag.. Men likevel blir jeg å spise..

 

Jeg liker å spise ting som smaker godt, og vil helst gjøre det ofte og lenge. Spiser fort og i så måte nyter jeg egentlig ikke maten.

 

Hadde nylig en måneds periode der jeg var flink og klarte å spise "bra" uten å overspise eller småspise mye..

 

Hadde det ikke vært for at jeg har en aktiv jobb og trener en del hadde jeg virkelig est ut.

 

Noen som har tips for å få bukt med spisinga?

 

Postet av anonym: 290e3cbbc9cd65d58a6402521e86c156

[wingeer]

Du kan jo begynne å trene styrke ved siden av. Vinn-vinn?

[AnonymDiskusjon]

Greia er at jeg ofte inntar mer enn jeg forbrenner. Vet at jeg ikke burde gjøre det, men det føles som en "sykdom". Jeg gjør det framdeles.

 

Trener styrke og kondisjon, vært litt slapp nå i ferien, og da blir jo problemet bare verre..

 

Postet av anonym: 290e3cbbc9cd65d58a6402521e86c156

[BuffyAnneSummers]

Det pleier som regel å være en psykologisk årsak til spiseforstyrrelser. Er dette riktig i ditt tilfelle, så burde du ta tak i dine problemer.

 

Forøvrig så kan det hjelpe å IKKE kjøpe inn usunn mat, bruke SMÅ tallerkner og å spise SAKTERE så du kan nyte maten. Prøv å tygge på en munnfull i 30 sek minst før du svelger, da nyter du maten mer, smaker mer, merker at du blir mett før du har spist for mye og du får spise ''lenger''. Man burde helst bruke minst 20 minutter på hvert måltid.