Sen kveldsmat - ikke bra?

[AnonymDiskusjon]

Jeg har en skiftjobb, hvor jeg kan gå opptil fem timer uten mat. Pleier da å ikke spise mellom tre og åtte, for så å få en halvtimes lunch/kvelds hvor jeg som regel spiser et par knekkebrød med magert pålegg samt frukt. På disse skiftdagene står jeg som regel ikke opp før nærmere tolv, spiser frokost da og middag kl tre før jeg begynner på jobb fire. Er hjemme litt før elleve om kvelden da, og spiser som regel et knekkebrød eller to før jeg legger meg. De dagene jeg jobber tidlig, blir det mer "stabile" måltider, da jeg får i meg både frokost, lunsj, middag og kvelds.

 

Spørsmålet mitt er om det er dumt å spise så sent på kvelden når man vil ned i vekt.

 

Postet av anonym: bfc8298af083d90e4f4d0533b7612214

[BuffyAnneSummers]

Det er selvsagt dumt å ikke kunne spise regelmessig hvis man ønsker å gå ned i vekt, men farene ved ''nattmat'' er jo at man kan ha en tendens til å ty til enkle løsninger istedet for sunne.

 

Så lenge du holder deg til sunn og god mat så tror jeg det skal gå fint.

[Ueland]

Til syvende og sist er det kalorier inn vs kalorier ut som teller, så lenge du er i et kaloriunderskudd vil du gå ned i vekt. (1Kg fett er ~9000 kalorier, om du vil regne)

[Donkyball]

Kroppen liker best det vante, altså regelmessige måltider. Det er som både Ueland og BuffyAnneSummers skriver. Ikke bekymre deg om måltidsfrekvens heller. Spis sånn som det passer deg best. Så lenge du får i deg næringen kroppen trenger så fikser kroppen det bra.

Og ja, i det store og det hele spiller det veldig liten rolle når på døgnet du spiser.