failern's treningslogg

[Gjest Slettet+45613274]

Hei!

 

Tiden er inne for å fyre opp en treningslogg!

 

NB!: Jeg laget denne tråden i hovedsak for å holde orden på treningen og progresjonen, men om noe er uklart er det bare å spørre.

 

Personlige stats:

 

~192 Cm.

77 KG (19.07.11)

17 år

 

1RM-løft:

 

Knebøy: Usikker, men trente med 50 KG vinteren 2010-2011

Benk: 60 KG

mark: 100 KG

 

MÅL I LØPET AV 2011:

 

-Klare 10 pull-ups

-Trene med 60 Kg i benk

-Trene med 50 Kg i knebøy (er i en gjenoppbyggningsfase nå så jeg regner med denne blir oppjustert etterhvert.)

-Trene med 100 Kg i markløft

 

TRENINGSPROGRAM:

 

Kommer.

[Gjest Slettet+45613274]

26.07.2011

 

Knebøy: 30 KG: 5x5

Roing: Nivå 8: 5x5

Markløft: 50 Kg: 1x5

 

Kommentar:

 

Slitt endel med motivasjon i det siste og har derfor havnet bakpå. Fokuserer nå på å få knebøyen inn på menyen igjen etter et halvt års pause. Bestemt meg for å "drite" i isolasjonsøvelser og bare kjøre baseøvelser. Vis jeg føler for det, tar jeg isolasjonsøvelser.