Jeg må gå OPP i vekt - Hvordan?

[Dritil]

Slutt nå med den tåpelige kranglingen. Les heller innlegget mitt litt tilbake, det oppsummerte ganske greit. eddabædda

[wingeer]

Tacokrydder er ikke spesiellt sundt da

Si ikke det. Det er jo stort sett bare spisskumin og salt. Lett å lage det selv.

[Kirikovski]

det er værre å være 45kg "sunn" enn 55kg "usunn"

 

Er det da ikke?

 

Underernært og undervekt er heller ikke nødvendigvis det samme, men henger ofte sammen. En kan være undervektig uten å være underernært. Jeg er selv, i følge BMI, på grensen til undervektig. Jeg er alikvell ikke underernært da jeg spiser både brød, ris, fisk, yoghurt, nøtter, frukt, grønt, havregrøt osv daglig. Jeg får i meg mellom 2-3000 kalorier hver eneste dag. Min lave vekt skyldes MYE sykling, ikke kalori-restriksjon. En kan være underernært uten å være undervektig. En person som lever på junk (tomme kalorier) får ikke den næringen de trenger, selv om kroppen får nok energi til ikke bli undervektig. Både undervekt og underernæring er uheldig for kroppen.

[Gjest medlem-16183]

det er værre å være 45kg "sunn" enn 55kg "usunn"

 

Er det da ikke?

 

Underernært og undervekt er heller ikke nødvendigvis det samme, men henger ofte sammen. En kan være undervektig uten å være underernært. Jeg er selv, i følge BMI, på grensen til undervektig. Jeg er alikvell ikke underernært da jeg spiser både brød, ris, fisk, yoghurt, nøtter, frukt, grønt, havregrøt osv daglig. Jeg får i meg mellom 2-3000 kalorier hver eneste dag. Min lave vekt skyldes MYE sykling, ikke kalori-restriksjon. En kan være underernært uten å være undervektig. En person som lever på junk (tomme kalorier) får ikke den næringen de trenger, selv om kroppen får nok energi til ikke bli undervektig. Både undervekt og underernæring er uheldig for kroppen.

 

Jeg så akkurat en dokumentar om anoreksi... Hvis kroppen ikke får nok kalorier så gjør ikke kroppen oppgavene sine.

 

Heller 2000 dårlige kalorier enn 200 sunne!

Endret 18. juli 2011 av medlem-16183

[Gjest medlem-211409]

Helmelk og havregryn! Billig, greit nok å spise og energirikt. Strø på sukker eller hva du vil. Hovedmålet ditt bør være å bare får i seg nok næringsstoffer og vitaminer.

[Dritil]

Med jeg også tilføye at når man bruker kroppen mer og bryter den ned med f.eks. vekttrening, så vil matlysten normalt sett øke i takt med det økende behovet, så man trenger ikke å stappe i seg mat uten videre heller. Begynn med skikkelig vekttrening først.

[Budeia]

Man blir ikke underernært fordi om man spiser noen tomme kalorier oppå den andre maten. Hvis vi ser til kjendiser som Cecilie Skog og Renee Zellwegger som har spist seg opp i vekt, spiste førstnevnte marsipan og sjokolade, og sistnevnte donuts.

 

Grunnen til at man må spise denne maten, er at det er vanskelig å gå opp i vekt uten. Det går kanskje an å proppe i seg kjøtt, egg, fett, smør og fløte. Men det er vanskelig hvis man i utgangspunktet ikke liker mat.

Ei konfekteske har aldri drept noen, bare pass på å pusse tennene godt og bruke tannstikkere!