Gå til innhold

Spørsmål ang. makspuls


Anbefalte innlegg

Hei!

 

Har bare et kjapt spørsmål:

 

Hvor lenge er det "bra" å ligge på makspuls? Jeg har 202 i makspuls.

 

Jeg pleier ofte å løpe bakkløp og lange bakker med ganske bratt stigning. Når jeg gjør dette så ligger jeg ofte på rundt 180-200 i puls i opp til 20-30 minutter uten stopp.

 

Er dette bare positivt? Eller kan det risikabelt å ha så høy puls over så lang tid?

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Hvis disse dataene stemer må jeg si at du er veldig god til å presse deg, siden du da ligger over 90 % i 20-30 min uten stopp. Vil vel si at det er positivt. Greia er også at jo høyere puls i forhold til makspuls du har, jo bedre form er du. Eks: jeg er dårlig til å sykle, da stivner jeg kanskje ved 170 i puls, og kommer ikke høyere(siden melkesyra tar meg). Men i løping kan jeg løpe 15 min med 180 i puls uten å måtte sakke ned tempoet. Og nei, det er nok ikke risikabelt, men jeg synes dette høres litt usannsynlig ut, spørs hvor god du faktisk er(i mitt eksempel er jeg en løper som har løpt 5 km kontrollert gateløp på 15.32)

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...