Spørsmål ang. makspuls

[Kranjcar]

Hei!

 

Har bare et kjapt spørsmål:

 

Hvor lenge er det "bra" å ligge på makspuls? Jeg har 202 i makspuls.

 

Jeg pleier ofte å løpe bakkløp og lange bakker med ganske bratt stigning. Når jeg gjør dette så ligger jeg ofte på rundt 180-200 i puls i opp til 20-30 minutter uten stopp.

 

Er dette bare positivt? Eller kan det risikabelt å ha så høy puls over så lang tid?

[Mys1]

Hvis disse dataene stemer må jeg si at du er veldig god til å presse deg, siden du da ligger over 90 % i 20-30 min uten stopp. Vil vel si at det er positivt. Greia er også at jo høyere puls i forhold til makspuls du har, jo bedre form er du. Eks: jeg er dårlig til å sykle, da stivner jeg kanskje ved 170 i puls, og kommer ikke høyere(siden melkesyra tar meg). Men i løping kan jeg løpe 15 min med 180 i puls uten å måtte sakke ned tempoet. Og nei, det er nok ikke risikabelt, men jeg synes dette høres litt usannsynlig ut, spørs hvor god du faktisk er(i mitt eksempel er jeg en løper som har løpt 5 km kontrollert gateløp på 15.32)