Omega 3 og Kreatin?

[Gjest Slettet-Irb8P5GEaM]

Hei, jeg har nå gått på kreatin en uke og skal gå på dette en stund,

er det bra å i tillegg gå på omega 3?

Noen som også vet hvor mye jeg skal ta hver dag og når jeg bør ta det?

Trener 5 ganger i uka, styrke 4 ganger og kardio 1.

 

Daniel.

Endret 10. juli 2011 av Slettet-Irb8P5GEaM

[War]

Tran/O3 er en selvfølge.

Siden kreatin ikke er periodebasert så blir dosen følgende.

 

Kreatin 5g pr dag

Tran etikettens dosering pr dag de dagene du ikke spiser fet fisk.

 

Sånn kan du gjøre hver dag i 100 år til uten pause.

Endret 10. juli 2011 av War

[Gjest Slettet-Irb8P5GEaM]

Tran/O3 er en selvfølge.

Siden kreatin ikke er periodebasert så blir dosen følgende.

 

Kreatin 5g pr dag

Tran etikettens dosering pr dag de dagene du ikke spiser fet fisk.

 

Sånn kan du gjøre hver dag i 100 år til uten pause.

 

Det står: 2 kapsler daglig. Dosen kan ved spesielle behov økes til 4 kapsler daglig.

 

Betyr det da at jeg kan ta 4 siden jeg trener osvosv eller bør jeg holde meg til 2? Altså omega3.

 

Spiser sjeldent fisk, mere kjøtt/kylling osv.

 

Takk for svar

Endret 11. juli 2011 av Slettet-Irb8P5GEaM

[War]

Du kan godt ta 2 det har ikke noe med trenignen å gjøre.

Selv valgte jeg å skaffe fri flyt til kona , det var billigere og bedre en i butikk, rett i posten kommer det også.

 

Selv bruker jeg http://myrevolution.no/vital-arctic-oil-300ml

[Windoge]

Du kan selvfølgelig kombinere tran og kreatin. Dette er helt forskjellige ting.