Heldig eller sporty?

[En_annen]

Jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke er overvektig. Jeg en mann, 14 år, veier 50 kg, og er 175-180 cm høy, og jeg er ikke "veldig" aktiv. Jeg går turer og er ute di fleste dagene, men noen ganger kan jeg sitte inne hele dagen! Noen ganger er jeg også ekstremt sporty, og trener hele dagen. Ja, hele dagen (til 6 på kvelden). I helgen spiser jeg mye potetgull og drikker mye brus, og jeg føler meg så feit da, men jeg er ikke det. Jeg lurer på om det er fordi er har god forbrenning, altså at jeg er heldig, eller om jeg er aktiv nok til å holde meg i form.

Endret 8. juli 2011 av En_annen

[iChristian]

Du kan være heldig å ha høyere forbrenning, men det hadde ikke hjulpet om du stappet i deg for mange kalorier i forhold til hvor mye du bruker.

 

Så for å gi deg bedre svar så er det viktigere at du forteller oss hva du spiser til vanlig.

[En_annen]

jeg spiser 2-3/5 om dagen (grønnsaker, frukt), men jeg spiser aldri potetgull, brus eller godteri midt i uka. Jeg spiser ikke mye heller, er ikke storspist. 3 måltider om dagen.

[iChristian]

Med andre ord, du spiser antagelig for lite...

[Zeph]

Når du et potetgull og drikk brus vil det fylle magen og du et mindre anna mat. Det høyrest ut som du ikkje et spesielt mykje ellers i kvardagen heller. Difor går du ikkje opp i vekt.

[Mao_]

Vær glad så lenge det varer

Endret 8. juli 2011 av Mao_

[Zeph]

Vær glad å lenge det varer

Som sagt et ikkje trådstartar spesielt mykje. Eg har ete like mykje heile ungdomstida og har i ein alder av 25 år ikkje gått opp eit gram før eg aktivt gjekk inn for å ete meir.

 

Det er ingen automatikk i at folk blir feite når dei kjem i 20-åra. Så lenge kosthaldet ikkje aukar dramatisk eller blir endra til svært kalorihaldig mat vil han ikkje gå opp i vekt.

[En_annen]

Jeg har en synelig six pack, og trener ca hver dag (ikke alltids) med vekter å slik, noen som kan gi meg et tips på hvor mye jeg må trene for å få litt brystmuslker også (ikke for mye, noe likt Wiz Khalifa's)?

[Gjest Slettet-INkUtP]

Til OP,

 

kcal inn> kcal ut.

 

nuff said.

[Zeph]

Jeg har en synelig six pack, og trener ca hver dag (ikke alltids) med vekter å slik, noen som kan gi meg et tips på hvor mye jeg må trene for å få litt brystmuslker også (ikke for mye, noe likt Wiz Khalifa's)?

Et meir, et riktig og tren riktig.

[En_annen]

Jeg har en synelig six pack, og trener ca hver dag (ikke alltids) med vekter å slik, noen som kan gi meg et tips på hvor mye jeg må trene for å få litt brystmuslker også (ikke for mye, noe likt Wiz Khalifa's)?

Et meir, et riktig og tren riktig.

Hva vil det si å trene "riktig"?

[Zeph]

Hva vil det si å trene "riktig"?

Riktige øvelser, antal repetisjoner, progresjon, teknikk, antal øvelser og sett. Det finnes massevis av tekst om dette på forumet her og internett. Det finnes sjølvsagt ikkje noko fasit, men det er enighet på enkelte grunnleggande prinsipp.

Endret 9. juli 2011 av Zeph

[Kirikovski]

Jeg har en synelig six pack, og trener ca hver dag (ikke alltids) med vekter å slik, noen som kan gi meg et tips på hvor mye jeg må trene for å få litt brystmuslker også (ikke for mye, noe likt Wiz Khalifa's)?

Et meir, et riktig og tren riktig.

Hva vil det si å trene "riktig"?

 

Mener at dette forumet har en trenings del, f.eks hvis du ser på venstre siden så står det "Sport og trening", klikk på denne, så får du lete fram trening av brystmuskler eller spørre.

[Swafty]

Man blir jo mindre feit i ungdomstida, pga man vokser hele tida