RYP og Myo-Rep (MyoRYP)

[simolas1]

Hei

 

Jeg har tilsammen nå trent i rundt 8 år. I de 8 årene har jeg vært innom litt forskjelige programmer, men likker veldig godt rutinen i RYP og i vår har jeg fått smaken på Myo-Rep.

 

Så det jeg lurer på er om noen har testet en gjennomføring RYP-rutinen med Myo-Rep gjennomføring av sett. Eller om dere har noen gode idèer hvordan et sånn program vil se ut.

[Discipline]

Myoreps er bare en metode. Hvis du tenker på å anvende den på øvelsesoppsettet i RYP, altså fullkropp 3 dager i uka, så går det fint. Jeg hadde brukt 3-splitten som Børge Fagerli legger frem i artikkelen sin. Den er mer eller mindre fullkropp uansett.

[simolas1]

Leste igjennom artiklene en gang til i går og satte opp en gjennomføring av RYP etter prinsippene beskrever i Myo-Rep del 3.

 

 

Valgte å utvide gjennomføringen fra RYP sine seks uker til syv uker. Når det gjellder knebøy så blir ikke det kjørt i Myo-Rep-stilen på anbefaling av det Børge Fagerli skriver i artiklene. Lurer på om jeg skal legge til nedtrekk og flyes, men er redd det blir for stor belastning til at det fungere optimalt.

 

Når det gjelder belastningene på gjennomføringen så må jeg bare finne ut hvor jeg ligger den første uka og ta det videre derifra.