Corey v2

[Dufen]

Til sammenligning letta jeg i "liggende triceps extensions" (som er scullcrushers med pullover i tillegg) 3x10 med 47,5KG i fjor høst

 

edit: men benker allikevel bare 70-75% av det du gjør...

Endret 16. juni 2012 av Doofenschmitz

[Corey]

80 i benk er ganske hardkjerne da. Det er bare å gratulere altså!

 

Apropos skalleknuser'ne så vil jeg tro det er en del lats involvert i løftingen? Har enda ikke hatt privilegiet av å forsøke øvelsen men 37kg høres sinnsykt tungt ut da.

 

Jeg vil tro at lats er involvert i både skalleknuser og dips, da disse har blitt markant større etter jeg begynte fokusere på disse øvelsene. Jeg vil også tro at denne øvelsen vil være mye lettere med en hammecurl-bar, enn en ez-stang (som jeg bruker), ettersom mye av fokuset på øvelsen er å holde albuene inne. Glir fort ut når det blir tungt. Men prøv ivei, Balthier, så kjenner du fort hvor landet ligger

[Corey]

Til sammenligning letta jeg i "liggende triceps extensions" (som er scullcrushers med pullover i tillegg) 3x10 med 47,5KG i fjor høst

 

edit: men benker allikevel bare 70-75% av det du gjør...

 

Det at du benker mindre enn meg, antar jeg er fordi at jeg har mye mer fokus på det.

Jeg vil tro (og dette sier jeg ikke for å være stygg) at du har en enorm fordel av høyden din, i henhold til muskel-aktivering.

Jeg har lest et par artikler om det for noen år siden, at jo lavere en person er, jo høyere andel prosent muskel-aktivering (rett og slett pga avstand fra hjernen og ned til aktiveringsområdet).

Feks. blir amerikanske jagerfly-piloter draftet etter høyde, da lave tåler mye mer g-krefter.

 

Som sagt, ikke dissing, bare hyllest til høyden din og kanskje litt misunnelse

 

On another note, skal jeg fokusere mer på liggende triceps extension, og jeg skal knuse dine baller i den øvelsen

[Corey]

Yesterday... All my troubles seemed so far away. Trololol.

 

Igår

 

Bryst/Triceps

 

Benk:

 

105kg x 1 (Ny perss MOtherFuCker!)

90kg x 5 x 2

85kg x 1

 

Trente noen triceps-øvelser i samme slengen, men gidder ikke notere det ned. Ville bare bragge om ny pers!

[Corey]

Ny pers igjen på benken.

 

10 x 80kg x 3

 

Har greid 7 eller 8 på siste settet men nå greide jeg 10.

Time to step up!

[Mr. Lurk]

Mye benk for tiden

[Corey]

Mye benk for tiden

 

Yeee. Gidder ikke loggføre særlig lenger, tar bare perser osv

[Corey]

Another record, bitchez.

 

Benk

 

10 x 82,5 x 2

 

Men føler det er en sykdom på vei, så spør hva som skjer nå. Pleier gå ned 3 hakk styrkemessig når jeg er syk.

[Corey]

Hmmm.. Økt 14 cm over brystet i forhold til sist måling Og jeg som trodde jeg ikke vokste så mye mer på dette partiet! Win!

 

Har også vokst 3 cm pr arm. Håpet at dette skulle være mer, men er fornøyd!

[Kevlar]

FJORTEN cm?? Det er jo crazy shit. På hvor lang tid?

[Corey]

FJORTEN cm?? Det er jo crazy shit. På hvor lang tid?

 

På første side står det 6. oktober 2011. Høres helt usannsynlig ut, men jeg brukte samme måleverktøy da som nå. Måtte se 2 ganger for å se at det stemte.

 

Har fått mye større traps (edit: sorry lats), samt gått opp noen kg. Tar en ny måling imorgen bare for å være heeeelt sikker!

 

Edit: Ny måling foretatt! Rettelse, 108 cm over brystet, altså 12 cm opp.

Endret 25. juli 2012 av Corey

[Zeph]

Lats er smale bygger rett ut, så dei vil nok legge på ein del centimeter.

 

Godt jobba er det uansett!

[SKAÐI]

Pff, fikk igjen på skatti ...

[Corey]

Pff, fikk igjen på skatti ...

 

Høh??

[SKAÐI]

Siden du har økt såpass i bryst-størrelse ...

[Balthier]

Igjen, wat?

[Dufen]

Som om dere IKKE har hørt sangen...

[Corey]

Jeg fikk baksmell på skatten, TYI!

 

Har begynt med litt miltær-press, men vet ikke om vekta jeg tar er bra eller dårlig.

 

Tok dette:

 

5 x 40kg

4 x 55kg

5 x 50kg

5 x 45kg

5 x 40kg

 

Any Thoughts?

 

Og hva er det noen stor forskjell på overhead press kontra militærpress?

 

I tillegg trente jeg litt på mark rippetoe sin metode for å løfte opp hantler på benkpress med hantler. Herregud så lett det var når man brukte den teknikken!!

[Mr. Lurk]

I tillegg trente jeg litt på mark rippetoe sin metode for å løfte opp hantler på benkpress med hantler. Herregud så lett det var når man brukte den teknikken!!

Link?

[Dufen]

Overheadpress og militærpress er det samme