Råd og tilbakemeldinger på denne planen

[bmaya]

Hei.

 

Trenger noen gode råd og tilbakemeldinger.

Jeg har gått opp i vekt i det siste, til tross for at jeg trener kondisjon og styrke regelmessig og ikke spiser "søppelmat" i det hele tatt. Jeg har konkludert med at det må være pga at utenom den timen jeg trener så sitter jeg mye. Når jeg var i arbeid så var hele dagen ganske aktiv, så jeg var veldig fornøyd med slik jeg så ut. Det er jeg ikke nå. Er 160 cm så 5 kilo ekstra er veldig synlig da det har færre cm å fordele seg på.

 

Så planen min er: Trene styrke hver andre dag, lår og rumpe, så armer og mage. Oppvarmingen blir da 30 min på ski maskin. Hver andre dag er det 1t jogging minus den ene dagen i uka da det er 4x4 intervall.

Dette er stortsett det jeg liksom skal gjøre. Har hatt litt lett for å la vær med intervall treningen og skippe en dag. Men det er fra nå av veldig fy.

I tilleg til dette planlegger jeg å gå mye. Jogge/styrke før lunsj, og gå på kveldstid. 1 - 2 timer tenker jeg.

Og spise mer grønnsaker. Spiser mye frukt, men det er jo en del sukker i frukt.

 

Vel, er dette en god plan? Håper på tilbakemeldinger og forbedringer!

 

Takk på forhånd.