Veien mot 200 i bøy - Før etter bilde side 4

[Dufen]

Leangaine?

[Styrketrenern]

Leangaine?

 

Ligge i et veldig lite overskudd å legge på meg mest mulig fettfri masse.

[Papirstopp]

Høres bra ut Kjører selv leangain nå. Kjører kcal overskudd på trenigsdager og underskudd på pausedager!

[Styrketrenern]

Høres bra ut Kjører selv leangain nå. Kjører kcal overskudd på trenigsdager og underskudd på pausedager!

 

Av ren nysjerrighet, du sier løftene dine var bedre da du var opp på 90kg, hva løftet du i knebøy, markløft, benkpress og millitærpress? Det må da ha vært noen seriøse vekter!

[Papirstopp]

Hadde 180kg i bøyen, 190kg i marken og 125kg i benk akkurat i det jeg ble 17 år. Trente kunn for maksimal styrke. Nå har jeg deffet i noen månder og tatt treningen med ro for og finne tilbake til treningslysten. Ble også syk noe som gjor at jeg droppet mye i styrke. Samt har jeg pådradd meg slatters/schlatters/jumpers knee i begge knærne noe som gjør at jeg har store problemer med å gå ned i knebøyen lenger. Men har begynt og bygge meg sakte opp igjen. Men ligger ikke på 1000-2000kcal overskudd om dagen som jeg gjorde før. Er ikke vært det for min del.

[Styrketrenern]

Hadde 180kg i bøyen, 190kg i marken og 125kg i benk akkurat i det jeg ble 17 år. Trente kunn for maksimal styrke. Nå har jeg deffet i noen månder og tatt treningen med ro for og finne tilbake til treningslysten. Ble også syk noe som gjor at jeg droppet mye i styrke. Samt har jeg pådradd meg slatters/schlatters/jumpers knee i begge knærne noe som gjør at jeg har store problemer med å gå ned i knebøyen lenger. Men har begynt og bygge meg sakte opp igjen. Men ligger ikke på 1000-2000kcal overskudd om dagen som jeg gjorde før. Er ikke vært det for min del.

 

Da ligger vi akkurat likt, bare jeg har 10kg mer i marken

[Papirstopp]

Okei, så bare på det du hadde skrevet på side 1. Me stå på videre med treningen. Blir sikkert bra!

[Styrketrenern]

Okei, så bare på det du hadde skrevet på side 1. Me stå på videre med treningen. Blir sikkert bra!

 

Takk for det! Det blir det nok