Mister Lysten På å Trene

[Audi66]

Har nå trent i over en måned og begynner og miste litt lysten på å trene, føler jeg er sliten.

Jeg tror kansje litt grunnen er at jeg er litt deprimert men utenom det er det vanlig at man mister litt lysten?

 

Jeg har tningt meg til å trene litt, men jukser meg unne et par reps.

 

Jeg trener hjemme der jeg trener med Skråbenk, vanlig benk, Curl Pute, Manualer og stang.

[Hightow3r]

Hvor ofte trener du?

[Bordplate]

 

 

Det kan være flere grunner til at du er sliten. Mangel på søvn, nærinsstoffer og overtrening er noen.

 

Å jukse seg unna reps skaffer deg IKKE resultater, men om det er slik at du har mistet motivasjonen til å trene er det antakelig fordi du ikke lengre ser resultater av arbeidet ditt. Du forventer six-pack og massiv biceps nå!

 

De fleste går opp og ned når det gjelder motivasjoen, det viktigste er at man har noe man jobber mot og ser grunnlaget i treningen i stedefor å "trene kun for å trene" slik mange fjortisser gjerne gjør.

 

Ta deg noen dager hvile, spis godt og riktig og kjør på for fult igjen!

[Audi66]

Jeg trener 4 ganger i uka.

 

Jeg trener 4 ganger i uka.

[Bordplate]

Det er avhengig av intensitet og hva slags dager du trener, men jeg vil si at du trener for mye. Kroppen trenger minst 48 timer på å bygge seg opp igjen (dvs at du kan trene annehver dag). Derfor kan du føle deg slapp og trett fordi kroppen ikke har fått bygd seg opp ordentlig.

[McMuffin]

Prøv å få med deg noen venner du kan trene med, så har du noen som drar deg opp av sofaen! Det kan også hjelpe å sette opp et skikkelig treningsprogram.

[Audi66]

Treningsprogram:

 

http://www.teenbodybuilding.com/mass_home_gym_workout.htm

 

Nr 3.

[iChristian]

Pass på å spis ordentlig. Hvis ikke jeg får i meg noe før jeg går og trener om morgenen så fungerer jeg overhodet ikke og det er ikke gøy på noen måte.