Sosial angst

[mortenrolfsen]

Hei. Jeg er en hyggelig gutt på 22 år som har problemer med sosial angst. Dette har jeg tenkt å kvitte meg med, og jeg er allerede på bedringens vei, men vet at det kan være veldig mye lettere å bli kvitt dette om man har med seg en annen. Altså oppsøke de situasjonene man er ukomfortabel i sammen. Har fått vite at eneste metode for å fjerne angst er å oppsøke situasjonen man er redd for. F.eks å snakke med fremmede på bussen om man er redd for det.

 

Jeg lurer rett og slett på om noen har lyst til å bli med å utsette seg for ukomfortable sosiale situasjoner ? :D jeg bor i oslo.

[SubHuman]

Mener du en som skal snakke med deg, eller en som kan bli med deg(evt. samme problem som deg)? Er det selve det å snakke på bussen(eksempel) som gjør deg redd, eller det å snakke med fremmede?

[mortenrolfsen]

Hei. Gjerne en som har samme problem Så man kan motivere hverandre. Det kan være en kombinasjon av at man ikke liker å snakke med fremmede og at det føles enda verre på en buss. men det var et eksempel. Men jeg har i alle fall en liste over ting jeg ikke liker å gjøre og dersom man gjør dette mange nok ganger, vil angsten til slutt slippe tak. Og dersom man er to eller flere kan det være litt enklere å komme seg ut å gjennomføre utfordringene

[Nøbe]

ye er nok bra å ha med en kompis.. før når angsten var på det værste og jeg gikk alene i byen så ringte jeg en vennine mens jeg gikk rundt å handla og det roa meg litt ned.. indeed må du oppsøke situasjoner og presse deg frem, lettere sagt en gjort når en kaldsvetter og føler ubehag i hele kroppen men er eneste vei.. Medisiner kan hjelpe men du må gjøre det meste selv

[Schwarzkopf]

Har ikke noe særlig å tilføye, annet enn et klapp på skulderen og et lykke til. Beundringsverdig at du gjør noe med det. Eksponeringsterapi kan fungere for mange, det får deg til å innse at det er intet å frykte, annet enn frykten selv.

[mortenrolfsen]

Takker for hyggelige svar

 

Bare å sende en melding her om noen skulle ha lyst til å bli med