Trenger tips til sunt kosthold

[Can]

Hei! Kan dere gi meg tips til sunt kosthold?

Skal legge om kostholdet i sommer, og lurer på hva jeg bør spise, og hva jeg bør holde meg unna.

Trener hver dag, og trener både styrke og kondisjon.

Målet er å få mer muskler, og bli kvitt litt fett.

 

Takktakk!

Endret 22. mai 2011 av Can

[War]

Mer masse = kcal-overskudd

Mindre fett = kcal-underskudd.

 

= Kan egentlig ikke gjøres samtidig i stor grad.

 

Jeg vil anbefale kcal-overskudd i 6 uker siden du legger om nå og dermed får en god effekt alikevel.

 

http://myrevolution.no/s/treningsprogram-for-nybegynnere/

http://myrevolution.no/s/health-fitness-concept-kosthold/ ( med sultskala 7)