Hvor lenge klarer du å holde 90º?

[Stereotypisk bergenser]

Hei!

 

Tok inspirasjon fra CurSe sin tråd der han spør hvor lenge dere klarer å holde planken.

 

Så, hvor lenge klarer dere å holde beina i en 90 graders vinkel fra veggen?

 

 

Personlig rekord er 9 minutt.

[eveant]

pers er vel 4:30. Hvordan klarer du så lenge? Har du trent på det en stund? Jeg har ihvertfall ikke trent på det.

[Stereotypisk bergenser]

Viljestyrke og konkurranseinstinkt.

 

Har ikke trent på det egentlig, men er i god form.

[Notatblokk]

Ca 1:50 :!:

[Karbutar]

2:57, men har ikkje trent på 5-6 år.

 

Lika beidre 180 graders vinkel..

[Gjest medlem-1432]

Har ikke prøvd dette før. Man lener seg mot veggen, og står slik som avbildet? jeg vil prøve.

[Stereotypisk bergenser]

Har ikke prøvd dette før. Man lener seg mot veggen, og står slik som avbildet? jeg vil prøve.

 

Post results!

 

Prøv å ignorer skjelvingen i beina.

[dotten☻]

Spørs litt etter forholdene hvor vanskelig dette er. Er du barbeint og har bar overkropp er det lett, men har du sokker og t-skjorte på glatt gulv inntil en glatt vegg blir det mye verre.

[;_;]

1:35

[Ozelot]

Hvis du er flink i en slik øvelse...hva så?

[Faaensoldemor]

Hvis du er flink i en slik øvelse...hva så?

 

Viser jo styrke

 

 

Har ikke prøvd det siden jeg gikk aktivt på ski for ca 5 år siden. Tror jeg klarte litt over 1 min da.. Skal prøve igjen i nær fremtid

 

Eks-skitreneren min påsto at han hadde klart nesten 20 minutter :O Han er litt maskin, så tror det er sant.

[Ozelot]

Joda, men hvilken styrke?

 

Og hva skal en slik øvelse være godt for?

 

Har prøvd den selv, og tror jeg klarer et par minutter.

[eveant]

statisk styrke

 

I blant annet alpint, er dette en øvelse som brukes utrolig mye. Det koster vanvittig med krefter, og sitte i hockey ned bratte bakker.

[Gretcheen]

Jeg klarer vel omtrent 3-4 minutter. Husker vi tok testen for 2 år siden på ungdomsskolen... Nå har jeg stått på slalom i nesten hele mitt liv, så jeg kjenner virkelig nytten av å være sterk i lårene.

[CurSe]

Oi dæven, dette var skuffende greier. Etter 1min så sto lårene mine i fyr og flamme så dette må forbedres!

[MikkelRev]

Tok 2 min nå, men skal "lett" klare 3 min