Noen som kan hjelpe meg med kosttilskudd for økning av muskler og minske fettet?

[Verdictions]

Det har seg sånn at jeg begynner med skikkelig trening nå, og da har jeg tenkt på det med kosttilskudd, men jeg vet ikke hva jeg har bruk for eller trenger. Jeg skal få sterkere og mer synlige muskler og skal miste fleske .

 

Jeg er 16 år, Ca 1.78 og veier 95 kg.

 

Jeg har snakket med en kompis av meg som har holdt på med MMA i ca 5 år, og han sa:

 

3 kg 100 % Whey Protein holder, trenger ikke noe annet.

 

Så har jeg snakket med en annen kompis, og han sa:

 

100 % Whey Protein, Kreatin, Carbo Fuel og Zma - X

 

Så nå vet jeg ikke hvem jeg skal høre på

 

Noen som kan hjelpe meg ?

[Dufen]

I utgangspunktet trenger du ikke noen av de du har nevnt.

Med mindre du ikke klarer å dekke behovet gjennom den daglige kosten.

 

ZMA vet jeg av egenerfaring at den gir bedre nattesøvn så det kan man jo vurdere om man syns at man ikke sover godt nok.

ZMA er satt sammen av magnesium, sink og vitamin b6 og der trenger du ikke å kjøpe Proteinfabrikken sin som er dyrere og inneholder mindre av stoffene i forhold til den som X-life selger. (Som i tillegg er sykt mye billigere, du finner den her... )

 

Proteinpulver er jo greit til rett etter trening sammens med carbofuel, men carbofuel er ikke nødvendig. En halv banan gir samme effekten med laaaaangt flere næringsstoffer i tillegg. Carbofuel er KUN karbohydrater også koster det jo seff penger...

[Verdictions]

I utgangspunktet trenger du ikke noen av de du har nevnt.

Med mindre du ikke klarer å dekke behovet gjennom den daglige kosten.

 

ZMA vet jeg av egenerfaring at den gir bedre nattesøvn så det kan man jo vurdere om man syns at man ikke sover godt nok.

ZMA er satt sammen av magnesium, sink og vitamin b6 og der trenger du ikke å kjøpe Proteinfabrikken sin som er dyrere og inneholder mindre av stoffene i forhold til den som X-life selger. (Som i tillegg er sykt mye billigere, du finner den her... )

 

Proteinpulver er jo greit til rett etter trening sammens med carbofuel, men carbofuel er ikke nødvendig. En halv banan gir samme effekten med laaaaangt flere næringsstoffer i tillegg. Carbofuel er KUN karbohydrater også koster det jo seff penger...

 

Så egentlig burde jeg kun gå for proteinpulver ?

[Dufen]

Egentlig ja, det er mange som påstår at de merker en effekt av kreatin men jeg tror det er mer en psykisk boost.

 

Jeg vil anbefale å bruke proteinpulver rett etter trening siden det er så vanskelig å spise noe vettig umiddelbart etter trening.

 

Det er liksom ikke så enkelt å ta med kylling, ris og grønnsaker på gymmen for å spise det etterpå

[Verdictions]

Egentlig ja, det er mange som påstår at de merker en effekt av kreatin men jeg tror det er mer en psykisk boost.

 

Jeg vil anbefale å bruke proteinpulver rett etter trening siden det er så vanskelig å spise noe vettig umiddelbart etter trening.

 

Det er liksom ikke så enkelt å ta med kylling, ris og grønnsaker på gymmen for å spise det etterpå

 

Haha, nei det er sant det, Hadde sett litt rart ut å XD

[TheNarsissist]

Ville gått for Omega 3/tran, proteinpulver og Kreatin. Sjekk ut Gymgrossisten.no, de har tilbud på 4kg Whey 80 til 569, da får du gratis frakt og du kan velge 2 bonusprodukter gratis, deriblandt kreatin.