Stiv, vond nakke og hodepine de siste to dagene

[Fiske]

Hei! Jeg har slitt med stiv og vond nakke de siste to dagene og det virker som at det bare blir verre. Nå sitter jeg på jobb med hodepine og det verker virkelig i skuldrene og nakken min.

Natt til i dag når jeg skulle sove så følte jeg at jeg ikke fikk til å slappe av og det kjentes ut som at jeg spente musklene i nakken selv om jeg var veldig obs på hvordan hodet mitt hvilte mot puten. Jeg vil helst at det her ikke skal eskalere slik at jeg ender opp med dårlig nakke og skuldre. Noen råd?

[vidor]

Massasje og triggerpunkter kan jo være effektive. Det samme er riktig satt akupunktur.

Jeg pleier å bruke en kombinasjon av spesielle varme- og kuldekremer som setter musklene i aktivitet. Pleier å gjøre underverker i løpet et par behandlinger.

Endret 16. mai 2011 av vidor

[Stulle]

Akutt smerte går vanligvis over.

 

Akupunktur er symptombehandling som ikke har beviselig effekt.

[-Léon-]

Ville tenkt å forandre livstilen din.

Prøve å stresse mindre og ta livet generelt sett med ro elns.

 

Hva jobber du med?

[vidor]

Akupunktur er symptombehandling som ikke har beviselig effekt.

 

I såfall er jeg fantastisk god på placebo, for smertene blir borte momentant. Spesielt i kombinasjon med øreakupunktur. Bare min praktiske erfaring, så ta det for hva du vil.

[Hugo_Hardnuts]

Hei! Jeg har slitt med stiv og vond nakke de siste to dagene og det virker som at det bare blir verre. Nå sitter jeg på jobb med hodepine og det verker virkelig i skuldrene og nakken min.

Natt til i dag når jeg skulle sove så følte jeg at jeg ikke fikk til å slappe av og det kjentes ut som at jeg spente musklene i nakken selv om jeg var veldig obs på hvordan hodet mitt hvilte mot puten. Jeg vil helst at det her ikke skal eskalere slik at jeg ender opp med dårlig nakke og skuldre. Noen råd?

Hadde samme problemet for et halvt års tid siden. Jeg gikk til fastlegen og fikk henvisning til fysioterapeut. Var vel der tre ganger tror jeg, og har ikke hatt problemer etter det.

 

På egenhånd kan du prøve litt lett trening med påfølgende tøyeøvelser. Varmekrem får også i gang blodsirkulasjonen og løser opp. Synes dette funker langt bedre enn betennelsesdempende gel o.l.

Endret 18. mai 2011 av Hugo_Hardnuts

[BuffyAnneSummers]

Sitter du mye foran en pcskjerm?

 

Når jeg får vondt rundt der så pleier jeg å legge meg ned å hvile litt, ha noe hardt under hodet som støtter opp ved nakken. Du har ikke en for flat pute? En varm dusj hjelper også godt på.