Teknikk for å løpe nedoverbakke?

[NeEeO]

Hei,

 

Skal løpe stafett, fikk en etappe som hadde laang nedover bakke. Så, man kan snuble vis man løper fort. finnes det en teknikk som man kan bruke for å løpe fort, men unngå å snuble?

[ovzer]

Fant en ganske fet video Håper den hjelper litt.

 

http://www.5min.com/Video/How-To-Run-Downhill-Running-5150211

 

Den forklarer kanskje ikke alt, og den bakken var kanskje litt for liten, for jeg skjønner absolutt hva du mener.

Har selv vært borti situasjoner der bakken er litt for bratt og lang til at jeg tør å gasse på hele veien nedover. Men jeg tror du må bare tørre å slippe deg løs, for all del ikke prøv å brems. Fokuser på at beina skal "rulle" nedover, og ikke stuke ned i bakken.

 

Husker selv jeg skulle løpe ned en bakke en gang, og så synes jeg det gikk litt for fort så jeg prøvde å bremse... Det som skjedde var at den ene foten fikk litt feil vinkel, slik at kneet bøyde seg innover istedenfor utover. Det endte i en spontan salto og mye smerte etterpå

[NeEeO]

Jeg skjønte ikke helt hva han sa :S E'kke så god i engelsk.

[Ballus]

I nedoverbakker gjelder det rett og slett å bare slippe seg løs. Tren litt på det i kortere bakker først, så du har en idé om hvordan du ska gå frem. Øvelse gjør mester, og det du trener mye på blir du god på. Evt. kan du prøve noen motorikkøvelser, for det er igrunn det som er greia her.