Hvor mange kalorier spiser jeg?

[Jo Are]

Hei

 

Har tenkt å gå ned et par kilo, og i den forbindelse ønsker jeg å vite sånn ca. hvor mange kalorier jeg får i meg i løpet av en dag. Har tenkt å følge følgende matplan. Merk at dette er et slags verste utfall, ikke sikkert jeg kommer til å spise alle mellommåltidene hver dag.

 

Frokost:

2 grove brødskiver med et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Mellommmåltid nr. 1:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Lunsj:

2 grove brødskiver men et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Mellommåltid nr. 2:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Middag:

Her kan det varriere veldig mye, kan spise alt fra 1 grandis til 2 skiver med laksefile.

 

Mellommåltid nr. 3:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Kveldsmat:

2 grove brødskiver med et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Når det kommer til pålegg går det for det meste i servelat, pepperskinke, kavier, leverpostei, hvitost eller skinkeost. Har tenkt å kutte ut smør på brødskiven.

 

Noen som kan si noe om ca. hvor mange kalorier dette vil inneholde?

[dePt]

Jeg har benyttet http://www.myfitnesspal.com/ for å få en oversikt over mitt kosthold.

Jeg tok meg bryet med å taste inn alt jeg trykket i meg i løpet av en uke for å få et skikkelig bilde.

Resultatet var skremmende for min del

Endret 2. mai 2011 av dePt

[St€rk]

Hei

 

Har tenkt å gå ned et par kilo, og i den forbindelse ønsker jeg å vite sånn ca. hvor mange kalorier jeg får i meg i løpet av en dag. Har tenkt å følge følgende matplan. Merk at dette er et slags verste utfall, ikke sikkert jeg kommer til å spise alle mellommåltidene hver dag.

 

Frokost:

2 grove brødskiver med et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Mellommmåltid nr. 1:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Lunsj:

2 grove brødskiver men et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Mellommåltid nr. 2:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Middag:

Her kan det varriere veldig mye, kan spise alt fra 1 grandis til 2 skiver med laksefile.

 

Mellommåltid nr. 3:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Kveldsmat:

2 grove brødskiver med et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Når det kommer til pålegg går det for det meste i servelat, pepperskinke, kavier, leverpostei, hvitost eller skinkeost. Har tenkt å kutte ut smør på brødskiven.

 

Noen som kan si noe om ca. hvor mange kalorier dette vil inneholde?

 

 

Dette virket jo imarri sunt. Husk å telle med eventuelle "snacks" som du spiser på siden for å få et riktig bilde.

[Jo Are]

Hei

 

Har tenkt å gå ned et par kilo, og i den forbindelse ønsker jeg å vite sånn ca. hvor mange kalorier jeg får i meg i løpet av en dag. Har tenkt å følge følgende matplan. Merk at dette er et slags verste utfall, ikke sikkert jeg kommer til å spise alle mellommåltidene hver dag.

 

Frokost:

2 grove brødskiver med et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Mellommmåltid nr. 1:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Lunsj:

2 grove brødskiver men et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Mellommåltid nr. 2:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Middag:

Her kan det varriere veldig mye, kan spise alt fra 1 grandis til 2 skiver med laksefile.

 

Mellommåltid nr. 3:

Frukt eller 1 grov brødskive.

 

Kveldsmat:

2 grove brødskiver med et glass juice eller melk, og en frukt.

 

Når det kommer til pålegg går det for det meste i servelat, pepperskinke, kavier, leverpostei, hvitost eller skinkeost. Har tenkt å kutte ut smør på brødskiven.

 

Noen som kan si noe om ca. hvor mange kalorier dette vil inneholde?

 

 

Dette virket jo imarri sunt. Husk å telle med eventuelle "snacks" som du spiser på siden for å få et riktig bilde.

 

Som sagt så er dette bare en plan, men hvis du ser bort fra snacks og snop er det vel egentlig slik jeg har gjort det bestandig. Mitt problem har nemlig vært snop, som jeg nå skal prøve å kutte ut.

[Mysterious]

Du får i deg 1 659 kalorier.

[Jo Are]

Du får i deg 1 659 kalorier.

 

Takk

 

Men hvordan kan du si det så klart, hvordan har du f.eks regnet på middagen?

[Mysterious]

oi, unnskyld! Er ikke meningen at du skal ta meg seriøst