Dårlig kondis? Hvilepuls på ca 120, kommer skjelden under 100

[AnonymDiskusjon]

Hei!

 

Jeg er en gutt på snart 16 år som lurer på om jeg har litt for dårlig kondis.

 

Om meg:

181

65kg

Egentlig ganske tynn, fettprosent ca 15

 

 

Når jeg trener kommer jeg veldig fort opp i puls, ligger på 160-170 etter litt jogging, om jeg springer er jeg fort oppe i 200.

Etter jeg har trent bruker jeg ganske lang tid på å komme ned igjen i puls (etter 5 minutter puls ca 120)

Jeg sliter med å komme under 100/90 i puls.

Når jeg nå bare sitter og ser på tv har jeg en puls på ca 90/80.

 

 

Har jeg alt for dårlig kondis? Ser egentlig ikke på meg selv som så veldig utrent, har små problemer med tunge gymtimer på skolen, spiller mye fotball og volleyball, 2 gymtimer i uka. Spiser ikke mye usunt.

 

Hva gjør jeg om jeg nå finner ut at jeg har veldig dårlig kondis? Hvordan skal jeg trene fra nå av?

 

Postet av anonym: 48b7ff905f83d181240212a4d717c5be

[eskhyo]

Gå til en lege og legg frem problemstillingen din. Det kan være andre ting som er galt enn dårlig kondis. 80-90 i puls foran TVen er ikke normalt for en tynn gutt på 16 år.

[Diskutant]

Hmm.. Hørtes svært unormalt ut.. Trener du?

 

Tror jeg også ville gått til lege..

[Dufen]

Det var en ekstremt høy hvilepuls ja

 

Legen er det første du bør tenke på i morgen tidlig!

[Notatblokk]

Makspulsen din er det nok ikke noe i veien med (du kan finne den ut ved å ta 220 minus din egen alder, det gir deg et tall med feilmargin på ca +/- 12).

Hvilepulsen er dog høy om den faktisk er så høy som du sier, antar du har målt den mens du sitter i ro og ser tv som du sier. Min er litt høy også, som regel toppen av 70-tallet, men ikke så høy som din.

Er enig med de andre, det skader ikke med en tur til legen for å finne ut Da har du også noe å forholde deg til OM de skulle finne noe, istedet for å bekymre deg uten å vite.

[Sink]

Makspulsen din er det nok ikke noe i veien med (du kan finne den ut ved å ta 220 minus din egen alder, det gir deg et tall med feilmargin på ca +/- 12).

Høyst usikker den metoden der selvom jeg treffer midt på.

 

Prøv å sjekk pulsen din når du står opp på morran og fortsatt ligger i senga, da skal den være vesentlig lavere. Selv varierer jeg mellom 60 og 90 når jeg sitter i sofaen avhengi av stressnivå osv. Hvilepulsen ligger atm på rundt 47-50

[Notatblokk]

Som sagt vil det være feilmargin begge veier. Det er en ganske "vanlig" metode for å få en rask oversikt over makspuls, men det vil jo såklart alltid være individuelle forskjeller, folk er i forskjellig form osv osv

[Sink]

Men den kan bomme med ganske mye, min far har en maxpuls på 220-altder +25. Så det kan være såpass individuelle forskjeller at det er verdt å teste den.

[Diskutant]

Men den kan bomme med ganske mye, min far har en maxpuls på 220-altder +25. Så det kan være såpass individuelle forskjeller at det er verdt å teste den.

 

Likevel, hvilepuls på 120 er meget spesielt.

[Sink]

Likevel, hvilepuls på 120 er meget spesielt.

Enig.

 

Edit, men trådstarter sier han er under 90puls også. I og med at trådstarter sannsynligvis da sitter i sofaen og er stressa fordi han tror det er noe galt, så er det ikke altfor ille.

Endret 20. mai 2011 av Sink

[Dr. Brodsky]

Som sagt vil det være feilmargin begge veier. Det er en ganske "vanlig" metode for å få en rask oversikt over makspuls, men det vil jo såklart alltid være individuelle forskjeller, folk er i forskjellig form osv osv

Makspulsen er genetisk gitt, og har ikke noe med formen din å gjøre. Hvilepulsen, derimot, er en god indikasjon på hvilken form du er i. Når det er sagt så er 220 - alder, som du sier, en god indikasjon på makspulsen.

 

Problemet med tallene i denne tråden er at det ikke virker som om det er noen enighet i hva hvilepuls er. Man har langt over hvilepuls når man sitter i sofaen; bare du hever armen for å se på pulsklokken stiger pulsen. Hvilepuls skal måles i det du våkner om morgenen, før du reiser deg eller gjør noe annet. Altså må du sove med pulsbeltet.

 

Har du da opp i mot 100 i hvilepuls ville jeg sjekket hos lege. Hvilepulsen sier noe om slagvolumet til hjertet. Ved hvile har du behov for å pumpe gjennom ca 5 liter blod i minuttet. Lite slagvolum fører derfor til høyere frekvens.

 

Selv har jeg en hvilepuls på 45, jeg er ikke mer trent enn at jeg jobber ute med en fysisk tung jobb hver dag.

Endret 20. mai 2011 av SKT

[Alastor]

5 min etter trening er vel ikke rett tidspunkt å måle hvilepuls på?