Continum Skrevet 4. april 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 4. april 2014 Knebøy: 50kgx7 - oppvarming 70kgx5 - oppvarming 90kgx5 90kgx5 90kgx5 Benkpress: 30kgx7 - oppvarming 50kgx5 - oppvarming 70kgx5 70kgx5 70kgx5 Markløft: 55kgx7 - oppvarming 75kgx5 - oppvarming 97.5kgx5 Dips: BW + 22.5kgx8 BW + 22.5kgx8 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Continum Skrevet 23. april 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 23. april 2014 Knebøy: 50kgx7 - oppvarming 70kgx5 - oppvarming 90kgx5 90kgx5 90kgx5 Benkpress: 30kgx7 - oppvarming 50kgx5 - oppvarming 70kgx5 70kgx5 70kgx5 Markløft: 55kgx7 - oppvarming 75kgx5 - oppvarming 97.5kgx5 Dips: BW + 22.5kgx8 BW + 22.5kgx8 Mage: Diverse øvelser Tanker om økten: Får igjen for påska, en hard og svett økt! Men deilig å være i gang igjen. Forøvrig fornøyd med at jeg ikke måtte gå ned i noen øvelser siden sist økt. Lenke til kommentar
Continum Skrevet 28. april 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 28. april 2014 Knebøy: 50kgx7 - oppvarming 70kgx5 - oppvarming 92.5kgx5 92.5kgx5 92.5kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 50kgx5 - oppvarming 72.5kgx5 72.5kgx5 72.5kgx5 Markløft: 60kgx7 - oppvarming 80kgx5 - oppvarming 100kgx5 Dips: BW + 25kgx8 BW + 25kgx8 Mage: Diverse øvelser Tanker om økten: En god økt, både jeg og kroppen hang godt med. Kom også opp i 100 kg i arbeids sett på markløft i dag Lenke til kommentar
Continum Skrevet 5. mai 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 5. mai 2014 Knebøy: 55kgx7 - oppvarming 75kgx5 - oppvarming 95kgx5 95kgx5 95kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 55kgx5 - oppvarming 75kgx5 75kgx5 75kgx5 Markløft: 60kgx7 - oppvarming 80kgx5 - oppvarming 102.5kgx5 Dips: BW + 27.5kgx8 BW + 27.5kgx8 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Continum Skrevet 9. mai 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 9. mai 2014 Knebøy: 55kgx7 - oppvarming 75kgx5 - oppvarming 97.5kgx5 97.5kgx5 97.5kgx5 Militærpress: 20kgx10 - oppvarming 37.5kgx5 37.5kgx5 37.5kgx5 Stang roing: 30gx7 - oppvarming 52.5gx5 52.5gx5 52.5gx5 Chin-up: BWx8 BWx8 BWx7 Mage: Diverse øvelser Tanker om økten: Deload på militærpress. Lenke til kommentar
Continum Skrevet 12. mai 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 12. mai 2014 Knebøy: 60kgx7 - oppvarming 80kgx5 - oppvarming 100kgx5 100kgx5 100kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 55kgx5 - oppvarming 77.5kgx5 77.5kgx5 77.5kgx5 Markløft: 60kgx7 - oppvarming 80kgx5 - oppvarming 105kgx5 Dips: BW + 30kgx8 BW + 30kgx4 Mage: Diverse øvelser Tanker om økten: Første arbeids sett på 77.5 kg i benken Deload på dips. Lenke til kommentar
Continum Skrevet 14. mai 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 14. mai 2014 Knebøy: 60kgx7 - oppvarming 80kgx5 - oppvarming 102.5kgx5 102.5kgx5 102.5kgx5 Militærpress: 20kgx10 - oppvarming 40kgx5 40kgx5 40kgx5 Stang roing: 30gx7 - oppvarming 55gx5 55gx5 55gx5 Chin-up: BWx8 BWx8 BWx8 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Continum Skrevet 19. mai 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 19. mai 2014 Knebøy: 65kgx7 - oppvarming 85kgx5 - oppvarming 105kgx5 105kgx5 105kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 60kgx5 - oppvarming 80kgx3 80kgx3 80kgx2 Markløft: 65kgx7 - oppvarming 85kgx5 - oppvarming 107.5kgx5 Dips: BW + 25kgx8 BW + 25kgx8 Mage: Diverse øvelser Tanker om økten: Stagnerte på benken, da blir det deload på neste økt. Lenke til kommentar
Continum Skrevet 25. september 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 25. september 2014 Long time, no see! Har endelig fått ræva i gir igjen. Første økten på lenge i dag, så tok en enkel økt for å få kroppen i rytme igjen. Knebøy: 20gx7 - oppvarming 40kgx5 - oppvarming 60kgx5 60kgx5 60kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 40kgx5 - oppvarming 50kgx5 50kgx5 50kgx5 Markløft: 20kgx7 - oppvarming 40kgx5 - oppvarming 60kgx5 Dips: BW x8 BW x8 Mage: Diverse øvelser Tanker om økten: Kroppen kjennes bra og det ble en enkel økt. Merka det var godt i komme i gang igjen. Neste trening blir på mandag. Litt usikker hvor mye jeg skal begynne å trene på. Har ingen peiling hvor mye styrke jeg har mista, men det finner jeg vel fort ut. Lenke til kommentar
Continum Skrevet 29. september 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 29. september 2014 Knebøy: 40kgx7 - oppvarming 60kgx5 - oppvarming 80kgx5 80kgx5 80kgx5 Militærpress: 20kgx10 - oppvarming 30kgx5 35kgx5 35kgx5 Stang roing: 20gx10 - oppvarming 40gx5 40gx5 40gx5 Chin-up: BWx8 BWx6 BWx6 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Continum Skrevet 1. oktober 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 1. oktober 2014 Knebøy: 40kgx7 - oppvarming 60kgx5 - oppvarming 82.5kgx5 82.5kgx5 82.5kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 40kgx7 - oppvarming 60kgx5 60kgx5 60kgx5 Markløft: 40kgx7 - oppvarming 60kgx5 - oppvarming 80kgx5 Dips: BW + 5kgx8 BW +5kgx8 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Continum Skrevet 14. oktober 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 14. oktober 2014 Økta fra i går. Knebøy: 40kgx7 - oppvarming 60kgx5 - oppvarming 87.5kgx5 87.5kgx5 87.5kgx5 Benkpress: 20kgx10 - oppvarming 40kgx7 - oppvarming 62.5kgx5 62.5kgx5 62.5kgx5 Markløft: 40kgx7 - oppvarming 60kgx5 - oppvarming 82.5kgx5 Dips: BW + 6.25kgx8 BW +6.25kgx8 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Continum Skrevet 17. oktober 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 17. oktober 2014 Knebøy: 50kgx7 - oppvarming 70kgx5 - oppvarming 90kgx5 90kgx5 90kgx5 Militærpress: 20kgx10 - oppvarming 30kgx5 - oppvarming 40kgx5 40kgx5 40kgx5 Stang roing: 20gx10 - oppvarming 30gx7 - oppvarming 42.5gx5 42.5gx5 42.5gx5 Chin-up: BWx8 BWx8 BWx7 Mage: Diverse øvelser Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå