Bordplates treningslogg - Fallskjermjegeropptaket

[Bordplate]

Velkommen til Bordplates treningslogg!

 

 

Har lyst til å søke fallskjermjeger i førstegangstjenesten. Er klar over at det er beinhardt i opptaksfasen så jeg vil begynne å trene tidlig.

 

Alder: 17

Vekt: 78 kg

Høyde: Ca 1,84

 

Flere av minstekravene er jeg sikker på at jeg klarer. Andre er jeg litt usikre på eller ikke har prøvd enda.

Oppdatert 29. februar 2012

 

• 5 hang ups (opptrekk) 7 stk

• 35 situps (festede bein)

• 20 ryggups (ryggrulle)

• 30 armhevinger (pushups) 46 stykker!

• 5000m landeveisløp - tidskrav: 26 minutter - Usikker.

• 7 km speedmarsj med 22 kg sekk og våpen - tidskrav: 52 minutter - Usikker.

• Kunne svømme 200 meter 400m på 9 min!

 

Har nå målt en hvilepuls på 65!

 

La oss bare håpe at det forblir slik og at jeg ikke går nedover! :!:

 

Denne treningsloggen vil ikke være noen bildetråd for å vise hvor stor biceps jeg har fått etter hver treningsøkt. Hovedsaklig lager jeg denne loggen for å holde oversikten over turer/fremgang i kondisjon da jeg vil satse hardest på gåing/løping med sekk.

Sålangt planlegger jeg å benytte meg av forsvarets eget treningsprogram slik det ser ut, men det er desverre dårlig med svømmemuligheter i området og jeg er usikker på om jeg ønsker å fortsette på et treningsstudio når abbonementet går ut i slutten av august. Derfor vil det bli noen modifikasjoner og som sagt ønsker jeg å fokusere på å gå med sekk så blir vel noen svømme/styrkeøkter som blir erstattet med dette. Håper forøvrig å få stiftet årsmedlemmskap på lokale svømmehallen etter hvert.

 

Har skaffet meg et par marsjstøvler jeg så smått har begynt å gå i og en feltsekk som Forsvaret benytter seg av. Håper derfor at treningen vil bli så "realistisk" som mulig om det er riktig ordvalg. Er ufattelig motivert for tjenesten og gleder meg til jeg skal prøve!

 

Vel, det er vår og det er fint vær ute! Håper jeg kan begynne treningen i morgen. Har noen blemmer og fortsatt legende gnagsår etter forrige tur med støvlene så vi får se om det blir noe av.

 

Takk for meg!

 

Lurer du på andre ting om fallskjermjegertroppen? Sjekk den andre tråden min.

Treningsmål:

I løpet av vinteren:

1) Gjøre 2-mils skituren til hverdagskost. Det vil si være fysisk skikket til å kunne fullføre enda en mil eller med overskudd. Tidligere turer har endt med slapp kropp og tåkete hode.

 

2) Gå så mye med sekken at den nærmest blir en del av meg. I løpet av vinteren skal jeg klare å gå med 15kg's sekk som jeg går med 0kg i dag.

 

3) Utføre en 25-meter lengde under vann med enkelthet. Fullført!

Endret 29. februar 2012 av Bordplate

[Valkyria]

Med stålvilje og beinhard trening kan du klare dette. Motivasjon er det viktigste som jeg nevnte i den andre tråden din.

Men er du sikker på at det er 7km pakningsløp og ikke 8km?

Fjernoppklareringstroppen til etteretningsbataljonen har nemlig samme krav som du har opplyst her, men 8km på 52min og ikke 7km på 52min

http://forsvaret.no/utdanning-karriere/velg-utdanning/spesialstyrker-spesielle-tjenester/etterretningsbataljonen/Sider/Tjeneste.aspx

[Bordplate]

Hmmm...jeg kopierte den bare rett fra fallskjermjeger.no så da er det de som har kludra det til. Men mulig det er 8

[andi_c]

Har stått 7km i alle år på fallskjermeger, så jeg tror nok det er det som er det rette

[Bordplate]

Yes da! Ute og løpt i dag, men uten sekk og vanlige joggesko i skogen.

 

Løp/gikk i ca 1t 20 min etter fulgt av 25x3 situps og 15x3 pushups.

[Brad]

Herlig. Kommer til å følge denne tråden. Har samme ambisjoner som deg, har lyst til å gå fallskjermjeger i førstegangs tjenesten deretter gå over til spesialjeger, har du tenkt noe på det?

 

Er ikke kravene 8 hang ups og 45 pushups?

[Bordplate]

Nei yrkessoldat er ikke noe for meg...tror jeg. Har lyst til å søke Luftforsvarets Flygerskole og bli helikopterpilot etter førstegangstjenesten, men vi får se hvordan det går.

 

Kravene er som sagt hentet rett fra siden til Fallskjermjeger.no så de skal være ganske korrekte. Mener å huske at de kravene du lister er for spessialjegeropptaket

 

Håper på en tur i morra også!

[Skrujernet]

Herlig. Kommer til å følge denne tråden. Har samme ambisjoner som deg, har lyst til å gå fallskjermjeger i førstegangs tjenesten deretter gå over til spesialjeger, har du tenkt noe på det?

 

Er ikke kravene 8 hang ups og 45 pushups?

Det har jeg også tenkt på. Hvor gammel er du?

 

edit: Manglet et ord.

Endret 25. april 2011 av Skrujernet

[Brad]

Herlig. Kommer til å følge denne tråden. Har samme ambisjoner som deg, har lyst til å gå fallskjermjeger i førstegangs tjenesten deretter gå over til spesialjeger, har du tenkt noe på det?

 

Er ikke kravene 8 hang ups og 45 pushups?

Det har jeg tenkt på. Hvor gammel er du?

Er bare 17 år enda, så blir en stund til hvertfall. Men har allerede begynt å tenkt på det, tror det er noe som kunne passet meg bra.

 

Du da?

[Bordplate]

Regner da med at du er '94-er som jeg også er. Da er det tre stk på dette forumet og i dette kullet som vil prøve seg da!

[Brad]

Ja, stemmer

[Skrujernet]

94er jeg også

[Bordplate]

Sees på Rena i 2013 da! :!:

[Bordplate]

Jeg er hardcore...!

 

Wow! I dag må jeg si jeg virkelig har vært aktiv. Dagen begynte ganske daff, stod opp sent, spiste lite osv osv...

 

15.30 bestemte jeg meg for å ta på meg støvlene og gå i skogen. Jeg var livredd for at det skulle bli ødelagt/helvette fordi jeg nettopp rev opp en blemme under foten og har dessuten gnagsår på begge helene. Men det gikk fint!

Gikk den "vanlige" runden min på rundt ca 1 mil. Sekken veide 12kg. Har allerede 3-4 turer med 10~12kg og jeg kjenner nå at sekken stadig blir lettere og lettere, deilig! Skal forøvrig bli godt når skoene er ordentlig inngåtte...

Gikk i rundt 1t 40 min. Når jeg kom hjem hadde jeg avtalt med en veninne å jogge med henne i byen og omegn så jeg rakk såvidt å dytte i meg 3 havrekjeks før jeg kjørte ned til byen. Her løp vi ca 8km på asfalt (og med vanlige sko) med moderat intensitet.

 

Nå føler jeg meg sliten, men samtidig tøff som gikk rett fra lang tur i skogen til lang tur i byen! :!:

[stizzen]

Nice

Tenker jeg skal følge med her, ja

[Bordplate]

Småskader og prøver.

 

Hei! Vil bare komme med en liten oppdatering om at jeg har en del prøver fremover og masse småskader (blemmer og gnagsår) etter forrige tur så jeg vil ta det rolig fremover. Blir nok ikke mer gåing/løping før neste uke, vil la dette gro ordentlig før jeg drar på meg de støvla igjen!

[medlem-173043]

Høres smart ut, du vil ikke ha noe infeksjoner eller noe nå før militæret, det kan komme lett igjen

[Bordplate]

Er ikke så ille egentlig, er bare sånne typiske ting man får i nye sko (og sæææærlig i de marsjstøvlene!)

[Skrujernet]

Da har jeg gått 3 mil idag med joggesko og en liten sekk (4-5kg). Ganske sliten, men kunne egentlig tatt en styrketreningsøkt.

[Bordplate]

Da har jeg vært ute og jogga en liten tur igjen! Gikk ca 1t 40 min og småløp ganske intenst i intervaller med et langdrag på 20-25 min på slutten ca.

-Merker muskulaturen i ankler og legger får kjørt seg godt! Løping på mølle og asfalt er en luksus, det er skogen som er den beste treningen! Mens vi snakker om legger...ca halveis i løypa merket jeg en skummel følelse krype sakte frem på forsiden av leggen. Jeg ble redd med en gang, men den avtok så fort jeg gikk på litt mykere underlag. Må virkelig passe meg nå så jeg ikke pådrar jeg beinhinnebettennelse igjen.

 

Avsluttet med litt hjemmetrening med følgende øvelser:

 

Armhevninger 16x3 (Noen som ser jeg har økt litt fra forrige gang? Hehe)

Situps 30x3

Hangups 5x3