jogge eller gå?

[Mariehelene]

Hvis man skal ned i vekt/ stramme opp, skal man gå eller jogge da?

[Complexity]

Om du ikke vil bli svett kan du gå litt fort..

 

Jeg merket stor forskjell med å bare gå fort ca 5km hver dag.

 

Og merker nå fort at jeg ikke har gjort det på noen uker..

 

 

[Mariehelene]

flere svar? =)

[BuffyAnneSummers]

Kanskje greit å begynne forsiktig? Selv det å gå vil nok gjøre så du svetter litt, og det er nok det som er nøkkelen til å stramme litt opp!

[Ozelot]

Legg til at det å gå i ulendt terreng er bedre for rygg og kan innebære me "trening" enn bare det å gå på asfalten i nabolaget.

Endret 20. april 2011 av Ozelot

[Henrikenn]

Legg til at det å gå i ulendt terreng er bedre for rygg og kan innebære me "trening" enn bare det å gå på asgalten i nabolaget.

 

Asgalt?

[€uropa]

Du bruker mer energi på å jogge, men det er så klart bare hvis du orker å holde tempoet. Ikke vær redd for å svette.

[Mariehelene]

tusen takk for svar svetting er ikke et problem så.

[toy_man]

Sier egentlig seg selv.

 

Jogging = høyere forbrenning pr time, raskere resultat, større påkjenning på bein og rygg

Gå = lavere forbrenning pr time, tregere resultat, mindre påkjenning

 

(sier ikke at beina/ryggen blir ødelagt av å jogge. Selv jogger jeg 4-5 ganger i uken. Man må bare vite at det er folk som har fått problemer pga jogging)

 

Kommer ann på din fysiske form. Klarer du å holde bra tempo når du jogger over lengre avstander så anbefaler jeg det. Du kan også gå i ulendt terreng eller i oppover bakker hvis jogging ikke er noe for deg akkurat nå. Er bedre enn å gå på asfalten

[Windoge]

Med jogging vil kroppen være i høy forbrenning, også etter man er ferdig å jogge. De er derfor intervalltrening som 4x4 og gerilja kardio skal funke såpass bra. Det er ikke fordi man forbrenner mye der og da, men også etter.

[iChristian]

Hvor mye man forbrenner bestemmes ut i fra hvor langt man jogger eller går, ikke hvor fort man gjennomfører distansen. Derfor gir lik distanse likt kaloriforbruk.

[Zabaniya]

Hvor mye man forbrenner bestemmes ut i fra hvor langt man jogger eller går, ikke hvor fort man gjennomfører distansen. Derfor gir lik distanse likt kaloriforbruk.

Er dette seriøst? Isåfall er du helt på jordet.

 

Langdon

[Windoge]

Det har selvfølgelig mye å si hvilket nivå du presser pulsen din til.

[Dufen]

iChristian har rett hva totalt forbruk angår.

Det er ikke annet enn fysisk arbeide ganget med distanse og vilken vekt man forflytter...

[iChristian]

Hvor mye man forbrenner bestemmes ut i fra hvor langt man jogger eller går, ikke hvor fort man gjennomfører distansen. Derfor gir lik distanse likt kaloriforbruk.

Er dette seriøst? Isåfall er du helt på jordet.

 

Langdon

Ja, jeg var seriøs og nei, jeg var ikke på jordet. Det var en artikkel om det i en av de fire største avisene for ca en måned siden, men jeg fant ikke artikkelen nå.

[Ekinorak]

Det som er greit med å Jogge er at du kan bruke mindre tid på treningen enn om du skal gå.

Dersom en er kraftig overvektig kan det være lurt å starte meg å gå,svømme,sykle i starten fordi en kan lett få slitasjeskader i beina av å jogge.

[Spuurv]

Legg til at det å gå i ulendt terreng er bedre for rygg og kan innebære me "trening" enn bare det å gå på asgalten i nabolaget.

 

Asgalt?

Du skjønte hva han mente.

[Zabaniya]

Hvor mye man forbrenner bestemmes ut i fra hvor langt man jogger eller går, ikke hvor fort man gjennomfører distansen. Derfor gir lik distanse likt kaloriforbruk.

Er dette seriøst? Isåfall er du helt på jordet.

 

Langdon

Ja, jeg var seriøs og nei, jeg var ikke på jordet. Det var en artikkel om det i en av de fire største avisene for ca en måned siden, men jeg fant ikke artikkelen nå.

Dersom du kan henvise til noen som kan dokumentere det spanderer jeg en kjeks. Hvis du kan henvise til primærkilden spanderer jeg to.

 

Hvor mye man forbrenner bestemmes ut i fra hvor langt man jogger eller går, ikke hvor fort man gjennomfører distansen. Derfor gir lik distanse likt kaloriforbruk.

Er dette seriøst? Isåfall er du helt på jordet.

 

Langdon

Ja, jeg var seriøs og nei, jeg var ikke på jordet. Det var en artikkel om det i en av de fire største avisene for ca en måned siden, men jeg fant ikke artikkelen nå.

Dersom du kan henvise til noen som kan dokumentere det spanderer jeg en kjeks. Hvis du kan henvise til primærkilden spanderer jeg to.

 

EDIT: Blir du med på en joggetur spanderer jeg tre!

[Dufen]

Jeg skal ansette Langdon som min PT...

 

 

edit: Nvm, Langdon er et troll med ingenting annet enn trollhistorikk på forumet...

Endret 22. april 2011 av Doofenschmitz

[iChristian]

Dersom du kan henvise til noen som kan dokumentere det spanderer jeg en kjeks. Hvis du kan henvise til primærkilden spanderer jeg to.

Leter, men jeg fant den ikke nå, men skal titte mer senere

 

EDIT: Blir du med på en joggetur spanderer jeg tre!

Helt i orden, halvmarathon 25 juni? www.msm.no?