Trenger tips til hjemmetrening

[Eloh]

Nå som six-packen har forsvunnet, magen rulles ikke når jeg sitter og lungene skriker når jeg ser på sport på tv, tror jeg det er på tide med litt trening. Men jeg har ikke veldig lyst til å gå på helsestudio pga. pengene. Har noen en god rutine som er mulig å følge hjemme?

[Pliscin]

Hvis du har tid til overs, er det å gå turer veldig fint. Gjerne med sekk eller i motbakke. Ellers kan du sykle, ute eller inne på ergometersykkel. Hjemme kan du jo løfte vekter, trene med kroppen (knebøy, push-ups eller hangups), og gjøre hus- eller hagearbeid. Men om du ikke endrer kostholdet eller mengden av matinntaket vil du ikke gå ned i vekt selv om du trener.