Hva er riktig belastning?

[Treningsmagasinet.no]

Hva menes det egentlig med belastning i treningssammenheng, og hvor stor skal belastningen være for at du skal få fremgang?

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

Les artikkelen om totalbelastning - den gir et godt innblikk i noe alle bør være klar over.