Treningsmagasinet.no Skrevet 23. november 2009 Del Skrevet 23. november 2009 Eg er ei jente på 21 år som sprang halvmaraton på 2.20 i haust 27sep. Eg har eit ønske om å fortsette å springe, men veit lite om intervalltrening og endar gjerne opp med å jogge ca 45 - 60 min litt utan mål og meining. drømmen er å kunne springe maraton i juli 2010, er det mogeleg å få eit treningsopplegg til det?skulle gjerne hatt eit treningsprogram som eg kan følgje over lengre tid, gjerne over 1/2 år. Trenar på treningsstudio og blir difor hovudsakeleg tredemølle eg trenar på. korleis kan eg variere jogginga slik at eg ikkje går lei? Ønskjer og med dette å kunne gå ned i vekt, 179høg og 78 kg og vil ned mot 71 kg. siste spm; kan eg trene styrke 2 -3 gongar i veka samstundes som eg følgjer eit slikt opplegg? Tusen takk for svar. Les saken her Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg