Enkle konkrete måltider

[Treningsmagasinet.no]

Jeg har lenge forsøkt å finne enkle konkrete tips til måltider for folk som trener, men klarer ikke å finne det. Det dukker bare opp masse tekster om hvilket innhold man skal ha, hva som skal spises og hva som ikke skal spises. Her er en utfordring til dere: Kan dere sette opp en ukeplan der det hver dag er et forslag til frokost, lunsj og middag, samt mellommåltider. Konkrete forslag som sier hva man skal spise.

Jeg trener tre dager i uka, ikke noen faste dager da dette varierer avhengig av jobb og familie. Jeg er på middels mosjonistnivå. Med familie hadde det vært greit å hatt måltider, hvertfall middag, som resten av familien også kan henge med på. På forhånd takk for hjelpen.

 

Les saken her