Best forberedt til våren

[Treningsmagasinet.no]

Er rolig morgentrening før frokost effektivt?  Og hvordan skal bakketreningen gjennomføres for å være best mulig forberedt når snøen forsvinner neste vår? Ola Bustad svarer en av de som har sendt inn spørsmål til ekspertpanelet.

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

Takk for godt svar.

 

Styrketråkk er, etter en innkjøringsperiode, desverre uaktuelt på grunn av skadetendenser som fulgte.

 

Sone3-intervaller har vært fokus den siste tiden, og jeg trives godt med det. Etterhvert ser jeg for meg en opptrapping av intervalltreningen mot kortere drag med høyere intensitet.

 

Spørsmålet er om det er noe godt alternativ til styrketråkk for å bygge sykkelspesifikk styrke? Grunnleggende vekttrening er allerede til stede i mitt program, men jeg føler jeg mangler "spesialiseringen" på sykkel...tunge motbakker og tempokjøring er noe jeg ønsker å rette meg inn mot - er det nok å ha dette i bakhodet når man velger motstand og gir på intervalltrening?