Treningsmagasinet.no Skrevet 12. november 2009 Del Skrevet 12. november 2009 Er det like greit å kjøre et langt drag i sone 3, f,eks 40 min istedet for å dele det opp i intervaller? Jeg har erfart at intervall pausene bidrar negativt til å klare å opprettholde intensiteten. Sykler jeg 20 min kontinuerlig ender jeg på puls ca. 160 mens hvis jeg kjører 4x5min er siste draget 165 i puls. Kjører samme kadens og watt på dragene. Les saken her Lenke til kommentar
Treningsmagasinet Gjest Skrevet 12. november 2009 Del Skrevet 12. november 2009 Det er vel neppe noen grunn til å kjøre intervall hvis man skal kjøre sone 3. Du klarer fint å opprettholde intensiteten i f.eks. 50 min. Jo hardere jo større grunn til å bruke intervaller. Kjører du et drag på 50 min. er det smart å starte litt lavt i sone 3 etter oppvarming og øke gjennom hele draget. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg