Treningsmagasinet.no Skrevet 11. november 2009 Del Skrevet 11. november 2009 Jeg har begynt å løpe, og har hatt en veldig fremgang. Har gått fra å ikke kunne fullføre 3.5 km uten å gå til å lett kunne løpe 12 km. Denne fremgangen hadde jeg på 10-15 løpeturer. Fikk da selvfølgelig "shin splints". Lurer på hvordan jeg skal trappe opp løpingen nå når jeg skal begynne igjen? Jeg ønsker å kunne løpe en time om dagen uten å ta skade av det, men er ganske sikker på at skaden raskt kommer tilbake om jeg går rett på disse distansene. Hva slags løpeprogram skal jeg følge? Les saken her Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg