Trening etter årets løp

[Treningsmagasinet.no]

Jeg er en 46 år gammel kvinnelig mosjonist som nettopp har gjennomført Oslo halvmaraton på ca 2 timer. I forkant av dette har jeg fulgt treningsråd fra treningsmagasinet. Dvs. trening 3-4 ganger per uke. En lang langtur, en hurtig langtur 30-60 min oppvarming, en intervalløkt og noen uker en kort rolig langtur i tillegg. Jeg har ikke tenkt å slutte å trene. Det jeg lurer på er om jeg nå bør følge dette opplegget hele året? Neste løp jeg ønsker å være med på er en 10-km på vårparten og halvmaraton i Oslo maraton i september neste år (kanskje noe mer, det er ikke bestemt ennå).

 

I tillegg lurer jeg på hvorfor dere sier at man skal variere intervall-lengden? Jeg er happy med 6*4 min-drag.

 

Les saken her