Intervalltrening - må jeg gjøre det?

[Treningsmagasinet.no]

Jeg er en kvinne på 37 år og har nettopp gjennomført halvmaraton på under to timer noe som også var målet mitt. Jeg begynte å jogge / løpe litt lengre turer for underkant av et år siden(ca 10 km og også ca 15 turer á 20 - 22 km i løpet av det året som har gått). Har tidligere jogget ca 5 km-turer, så er ingen utpreget langdistanseløper,trodde jeg:-) Jeg har hørt at jeg bør trene intervall-trening, noe jeg rett og slett ikke får meg til å gjøre for jeg liker det ikke! Så er det kun å drive med langkjøring egentlig litt feil da? Skulle jeg har drevet med intervall-trening? Målet mitt nå er å løpe halvmaraton på 1:45 om et år, altså 8 min bedre enn i år. Men hvordan? Må jeg kjøre intervalltrening? På forhånd tusen takk for svaret.

 

Les saken her