Matinntak ift. trening

[Treningsmagasinet.no]

Løp i går en 2t30m tur på sti i skogen og i følge klokka mi hadde jeg hatt et energiforbruk på ca. 1900kcal. Dersom jeg til vanlig (en dag jeg ikke trener) forbruker ca. 2400kcal, vil det da si at jeg bør ha et inntak på ca. 2400kcal 1900kcal = 4300kcal for å unngå at jeg kommer i energiunderskudd? Jeg har det siste året nemlig hatt lite eller ikke overskudd i det hele tatt og tror kanskje dette kan ha en sammenheng med at jeg har gått i sparemodus. Kan dette også kalles en form for overtrening?

 

Les saken her