Planken styrker dine kjernemuskler

[Treningsmagasinet.no]

Planken er en veldig god øvelse for kroppens eget styrkebelte. Dette er i all hovedsak en mageøvelse, men samtidig jobber du med mange små muskler som stabiliserer og binder ryggraden sammen. Det er dette som gjør denne øvelsen så verdifull.

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

Helt klart en øvelse som utfordrer. Jeg bruker den mye!

[Lakus]

Vi tar gjerne en liten utholdenhetskonkurranse med planken i løpet av hver trening, men Gud skal vite hvor tungt det fort blir. Jeg tenker hver gang at "dette kan jeg gjøre i all evighet" før jeg plutselig blir sliten og begynner å lure på hvor langt hvert sekund egentlig er.

[Treningsmagasinet Gjest]

Er det ikke et poeng at øvingsbildene bør være gode? Bekkenposisjonen er ikke optimal på alle bildene vil jeg mene.

[Treningsmagasinet Gjest]

En rå øvelse som alle burde gjøre etter trening!!!

[Treningsmagasinet Gjest]

Kjempebra artikkel om planken!! Tusen takk!!;*

[Treningsmagasinet Gjest]

Den blir enda bedre i slynger, hvor man har ett ben i slynger og kan bevege det andre utover eller med rotasjon. Slyngene øker ustabiliteten og gjør den enda mer utfordrende!