Treningsmagasinet.no Skrevet 27. september 2009 Del Skrevet 27. september 2009 Hvor lenge er det effektivt å holde på med langkjøring i en økt? Langkjøring blir vel definert som en tommelfingerregel ift belastning lik "pratetempo" og med tidsforbruk minimum 45 min- men hva er grensen for hvor lenge det er noe poeng å holde på?Dersom man trener mot en konkret distanse eller tid-er det nødvendig å trene langkjøring lik tiden, eller distansen, eller lengre enn en av delene, eller holder det med å trene langkjøring feks 3 timer uansett konkurransesetting. Les saken her Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg