Trening med pulsklokke

[keiko99]

Jeg har en Polar RS100 og skjønner ikke helt innstillingen. Jeg håper dere kan hjelpe meg... ja jeg har boka, men skjønner så mye av den heller.. Det er noen spørsmål og her er dem.

Litt info: jeg har stilt den inn på Limits og OwnZone.

spørsmål: type HR eller HR % ?

spørsmål om user install: HR MAX.. jeg er snart 40 i boka står det: HR max 180, 50-60% av max 90-108, 60-70% av HR max 108-126, 70-80% av HR max 126-144, 80-90% av HR max 144-162, 90-100% av HR max 162-180

 

hva skal min HR maks være ?

 

spør om dette først så kommer flere andre etter vært

[UNSCCapone]

Maks puls er veldig individuelt og varierer fra person til person. Det jeg ville anbefale deg er å finne måle maks pulsen din og så regne deg fram til hva puls sonene er (hvordan du gjør dette finner du lett ved å bruke google).

 

mer kan jeg dessverre ikke svare på, kjenner ikke til polar klokkene.