4 x 4 trening

[Treningsmagasinet.no]

Det diskuteres om 4x4 er en bedre metode enn den tradisjonelle med rolig langkjøring ispedd terskel og høyintensive økter. På loplabbet.no du lese hva som bestemmer hvor fort du kan løpe, og at det ikke er bortkastet å løpe 3,5 eller 6 minuttere!

 

Les saken her

[Matsemann]

4x4 er en stor favoritt her, men det er også kanskje naturlig som fotballspiller.