Hva virker? Har noen prøvd?

[Treningsmagasinet.no]

Det finnes et utall av mulige treningsprogrammer hos Dere, olympiatoppen og på nettet generelt.

 

Det som olympiatoppen og veldig mange av oss mosjonister bruker er jo godt dokumentert og har mange gode resultater å vise til jfr alle norske medaljer i div mesterskap. Men lurer på om der finnes erfaringer på treningsprogrammene til proffessor Jan Hoff og Jan Helgerud, de sverger jo til mye 4 * 4 intervall trening, det være seg både utholdenhet og styrke. Når jeg leser deres forslag til trening frem mot Birkebeiner rittet, så er det nesten utelukkende basert på 4*4 intervall trening , utholdenhet/styrke og 1 langtur med høy intensitet(85- 90%) i uka. Vil man prestere like bra?, eller bedre? med et slikt opplegg vrs det trygge kjente treningsopplegget ala olympiatoppen?

 

Mvh mosjonist og småbarns far i tidsklemma...

 

Les saken her