Nerder in shape : Trening Tråden

[LarZen]

Jeg liker ikke kondisjons trening heller men skal begynne med litt jogging nå snart, for å få vekk litt fett på mage. For å gjøre det litt mer "morro" så skal jeg kjøpe meg vekt belte til å ha rundt livet,ben og armer. Joge rundt med det ca 2/3 deler av lengden for så å ta dem av den siste biten...det er en helt syk følelse når du da flyr regelrett bortover asfalten da...folk ser på deg som du går på speed.

 

 

Sån ellers så har jeg vært borte fra trening noen uker nå vært syk å greier så har starta nå igjen...deilig å være tilbake. Planen er nå å begynne å få i seg nok prot/karbs...kommer til å spise akkurat slik jeg gjør idag men legge til 2-3 ekstra måltider med pulver for sette igang kroppen, løfte tung som pokker fremmover og kombinere med litt jogging med vektbelter for passe på at det ikke blir fett jeg legger på meg.

 

Blir en sommer med PAIN!

Endret 7. mai 2009 av _LarZen_

[Zwink]

Det der med vektene imens du løper virket bare sykt bra! Det må jeg prøve

[Essem]

Det hørtes faktisk litt morsomt ut. ^_^

 

Så gjelder det å få kjøpt disse vektene da, og faktisk gidde og ta dem på seg før man løper. Den delen kan bli verre.

[Zwink]

Det er bare å mprovisere ^_^. Feste på noe ekstra tungt under genseren og sprinte ut døre!

[LarZen]

Evnt kjøpe her http://www.gsport.no/Misc/Product/?query=t...id=115767(BC_1)

 

Tomt på lager ser jeg...dem har lettere vekter også.

[Brusautomat]

Jeg sykler

Har syklet siden September, 08.

Jeg fikk en MTB sykkel før jeg skulle på en klassetur. Etter det begynte jeg å sykle en gang hver søndag til Stokkavatnet og rundt Stokkavatnet (Stavanger), fra Hundvåg for de som vet hvor det ligger.

Etter noen turer rundt Stokkavatnet begynte jeg å sykle til Sola 'straen', som blir rundt 4-5mil (tur/retur). Etter noen turer til Sola straen fikk jeg meg en landeveisykkel, som er absolutt å anbefale. Turene ble halvert med to til fem minutter.

 

Forberedelse

Har ingen spesiell forberedelse, spiser en del pasta før turen (langsomme karbohydrater) og når jeg sykler har jeg med meg to flasker med karbohydrat drikke fra Maxim (bruker en flaske - har to om jeg blir mer dehydrert enn antatt).

Sjekk ut, Maxim Energidrikk

 

Vil også anbefale å sykle tidlig på søndager. Hvorfor søndag? Jo, for da er det ingen biler på veien - Det er digg å ha mesteparten av veien for seg selv.

 

De som vil også utnytte sykkelen litt mer så finnes det noe som heter clickpedaler. Det vil si at du har sko med en liten dings under skoen. Den dingsen gjør at skoen setter seg fast i pedalen, og når du skal sykle i oppoverbakker vil du få mer trøkraft og sannsynligvis få høyere hastighet enn det du ville fått uten clickpedaler.

Når du først har kjøpt clickpedaler og skal prøve det, så kan jeg ikke love deg at du ikke kommer til å skade deg. Det gjorde nemlig jeg fordi jeg fikk panikk når jeg måtte stoppe helt opp for skoene sitter dønn fast i pedalen og du må vri foten for at skoen skal bli 'fri'.

 

 

Men vil også legge til at jeg har en personlig rekord på 18 minutter og 20 sekunder rundt Stokkavatnet på en helt random dag. Kunne vært bedre om jeg ikke hadde støttet på folk som får meg til å bremse ned.

Endret 16. mai 2009 av Nebula

[Zwink]

Nå får jeg så lyst til å sykle Sykler til skolen hver dag, men det er bare ca. 1,5mil tur/retur. Kanskje jeg skal prøve meg på noen mil en dag

[- FuzioN]

Sykler til skolen hver dag og spiller fotball hver dag.

[lolidude_InnleggNO]

Ny kategori for dere:

http://forum.gamer.no/index.php?showforum=53

[JoanTheMan]

I dag tok jeg en joggetur Planen er å gjøre det jevnlig fremover

[Kvindøl]

Da var 5kg proteinpulver og 1,5kg kreatin kommet inn i hus.

Har ikke fått trent i det siste pga. forkjølelse -.-

[Einride]

Kva protein har du kjøpt?

 

Har også vore sjuk ei stund no, så kutta ut kreatinet for å vere sikker på at eg fekk i meg nok væske. Må vel til med ein ny oppladingsfase, i alle fall i eit par dagar.

[Error]

Jeg har full pakke med seiling og lekser mm. for tiden, så jeg får ikke trent noe spesielt (selv om jeg faktisk for første gang i mitt liv har litt motivasjon nå,) men jeg skal begynne til vinteren. Veier jo bare 50kg så jeg vil gå opp i vekt og størrelse (ikke fett, men muskler ) og jeg trenger jo også mer styrke for seilingen.

 

Forresten, nå som vi har fått en treningskategori burde kanskje denne tråden flyttes?

[- FuzioN]

Spiller fotball på skolen hver dag, hvert friminutt. 1 trening og 1 kamp i uka. + Jeg sykler til skolen hver dag. Uansett vær.

 

Good for a 11-year old HCG, huh?

[Kvindøl]

Kva protein har du kjøpt?

 

Har også vore sjuk ei stund no, så kutta ut kreatinet for å vere sikker på at eg fekk i meg nok væske. Må vel til med ein ny oppladingsfase, i alle fall i eit par dagar.

 

Kjøpte:

http://www.proteinbutikken.no/VarevisningD...at=33&grp=2

[Nejat]

Fin side som viser hvordan man kan trene de ulike musklene, veldig enkel å bruke. http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Eller så er det en ganske så bra gratis side som heter http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html Husk å få med /abs.html hver gang på slutten eller så må du registrere mail og får mye spam derfra. Men ellers en digg side med veldig bra treningstips for å få bra kropp, med mange videoer og illustrasjoner!

[Vrengtpolvott]

Spiller fotball på skolen hver dag, hvert friminutt. 1 trening og 1 kamp i uka. + Jeg sykler til skolen hver dag. Uansett vær.

 

Good for a 11-year old HCG, huh?

 

Er vel egentlig ganske gjennomsnittlig aktiv for en på din alder.

[- FuzioN]

Jeg skal love deg, sånn er det ikke på min skole.

[Zwink]

Jeg skal love deg, sånn er det ikke på min skole.

 

Da syns jeg synd på din skole Jeg husker selv når jeg var på barneskolen, kunne bare springe rundt og spille fotball hele dagen sammen med venner! Det var digg det.

[JoanTheMan]

Jeg skal love deg, sånn er det ikke på min skole.

 

Da syns jeg synd på din skole Jeg husker selv når jeg var på barneskolen, kunne bare springe rundt og spille fotball hele dagen sammen med venner! Det var digg det.

 

 

Slik var det her også, kos var det