Øvelser for korsrygg

[Magnarok]

Er 16 år og sliter med smerter i korsryggen, hovedsaklig på venstre del av korsryggen.

Det jeg da lurer på er om noen kan gi meg noen tips om fine øvelser som kan gjøres hjemme for å trene opp korsryggen og bli kvitt plagene.

[AvidGamer]

"Superman-Banana" er et MEGET bra øvelse. Den styrker rygg og mage, faktisk også side musklene. Alle disse er veldig viktig når det gjelder nedrerygg.

 

Enaste jeg hadde gjort anderledes enn det de gjør i videoen under, er å veksle mellom å rulle til venstre så midten så høyre, for å variere sidene.

 

http://www.youtube.com/watch?v=evZILvDdQT4

Endret 29. mars 2011 av AvidGamer