mat program for å gå opp fra 75 til 100kg. Hva må jeg spise?

[sssss2000]

Hei

 

jeg har tenkt å gå opp i vekt veier rundt 75 kg nå og måle er 100 kg, men trenger en bra mat program, som hvormye av hva skal det tas av i løpet av dagen ( eks. frokost : 200 dl havregryn ++), noen anelser om hvor jeg kan få tak i det?

[nikkan]

Hei

 

jeg har tenkt å gå opp i vekt veier rundt 75 kg nå og måle er 100 kg, men trenger en bra mat program, som hvormye av hva skal det tas av i løpet av dagen ( eks. frokost : 200 dl havregryn ++), noen anelser om hvor jeg kan få tak i det?

 

Havregryn får du på vanlig matbutikk

 

Noen tips på denne siden!

[storken]

25 kg masse, hvor lang tid skal du bruke på dette?

 

Urealistisk mål spør du meg. Spising kommer bare til å legge på deg fett. Kombiner med styrketrening for å bygge muskelmasse.

 

Hvor høy er du?

 

 

[Simen78]

Kan du utbrodere litt? Tenker du å legge på deg fett eller muskler, en kombinasjon?

[sssss2000]

i kombinasjon med trening, vil opp i muskelmassen, veier 75 og er rundt 175 høy

[Karina Hulesangerhule]

skaff deg klippekort på mcdonalds :!:

[sssss2000]

Kan du utbrodere litt? Tenker du å legge på deg fett eller muskler, en kombinasjon?

 

 

i muskler

 

25 kg masse, hvor lang tid skal du bruke på dette?

 

Urealistisk mål spør du meg. Spising kommer bare til å legge på deg fett. Kombiner med styrketrening for å bygge muskelmasse.

 

Hvor høy er du?

 

 

er rundt 175 høy

[Discipline]

Du må lære deg å gå før du kan løpe. Tren og spis deg opp til 85 kg først, før du begynner å tenke på 100 kg. Hvis du når 85 - 90 kg på 175 cm med lite fett så kommer det til å se ganske imponerende ut 100 kg med lite fett er veldig mye muskulatur fordelt på 175 cm. Jobber du steinhardt i 10 år, så begynner du kanskje å nærme deg, men det blir nok ganske vanskelig uten kjemisk assistanse

 

Kjapt googlesøk gav meg dette på 5' 10" 220 lbs:

[sssss2000]

Du må lære deg å gå før du kan løpe. Tren og spis deg opp til 85 kg først, før du begynner å tenke på 100 kg. Hvis du når 85 - 90 kg på 175 cm med lite fett så kommer det til å se ganske imponerende ut 100 kg med lite fett er veldig mye muskulatur fordelt på 175 cm. Jobber du steinhardt i 10 år, så begynner du kanskje å nærme deg, men det blir nok ganske vanskelig uten kjemisk assistanse

 

Kjapt googlesøk gav meg dette på 5' 10" 220 lbs:

hehe ja må jo opp litt og litt self. men jeg ser etter et mat program som kan hjelpe med deg ved siden av treningen..

[Windoge]

Først bør du finne deg et skikkelig treningsprogram. På f.eks TN.no kan du laste ned "Release Your Potential". På samme nettside finner du forskjellige kalkulatorer for å regne ut kaloriene etter din målsetting. Du får også en god innføring i hva og hvor mye du bør spise.