Trenger virkelig hjelp til trening og motivasjon.

[Nicht]

Hei. Jeg er en gutt på 16 år.

Tar kun 30 kg i benkpress. Varierer mellom 1 og 2 rep.

Tar maks 3-4 vanliger push-ups. Og verst av alt, har veldig lett kropp (64 kg)

Jeg har god kondisjon og utholdenhet, men vil bli sterkere, siden jeg eg komplett svak, og ville knapt greid 2'er kravet på vgs sin styrketest hvor jeg skal begynne i høst.

Noen som har et treningsprogram til meg som jeg kan bruke 2 ganger i uka.

Vil hovedsaklig trene armene, og magen. Men må vel ta rygg å bryst med på kjøpet, så det går greit.

Takk!