Hvor tung er vesken din?

[netssten]

Hvor tungt er vesken din?

 

Vekten på skuldervesken din kan være mer avgjørende for helsen enn du tror. Undersøkelser viser at halvparten av kvinner som bærer tunge vesker opplever smerter - og nå følger mennene etter, i følge ny forskning utført av the British Chiropractic Association. Å bære på tunge vesker og bager påfører kroppen en ubalansert belastning som kan føre til smerter, dårlig holdning og helseproblemer.

 

 

Om du bærer vesken med ubalansert belastning kan måles ved å analysere og observere kroppen i sin naturlig gange på for eksempel en tredemølle. Selv om du selv kanskje ikke merker belastingen i det daglige, må kroppen din tilpasse seg og kompensere for den tyngden du pålegger den ene skulderen. Ved bruk av høye heler blir belastingen enda mer utslagsgivende.

 

Selv om du bærer vekten på skulderen, påvirker belastningen flere områder av kroppen din:

 

Nakken

Når du bærer på en tung veske vil nakken din naturlig lene seg motsatt vei av belastningen for å hjelpe kroppen din å balansere den ekstra vekten. Dette forårsaker anspenthet på den siden av nakken du bærer med og press på den andre siden. Denne dragningen i nakken forlenger avstanden mellom nakken og skulderen. Problemet som nå oppstår er at det er akkurat her en bunt med nerver kommer sammen før de går videre ut i armen, og denne anstrengelsen kan gi smerter i nakke og betennelse i muskulaturen.

Over tid kan dette slå ut i en akutt episode som for eksempel muskelspasme, begrenset bevegelighet og smerter.

 

Skulder og rygg

Skulderen du bærer med roterer bakover og heises opp. Dette påvirker igjen musklene som går bak på øvre del av ryggen, skulderbladene og musklene som støtter ryggraden. Særlig dersom du har en svak muskulatur rundt ryggsøylen i utgangspunktet, kan dette føre til en dårlig holdning. På lang sikt kan det og føre til smertefull leddgikt i de små leddene som går langs hele ryggraden vår. Når du lener deg mot en side, vil dette legge trykk på korsryggen og øke belastningen på ryggvirvlene og putene som ligger mellom dem. Over tid kan det oppstå slitasje på disse. I verste fall kan dette utvikle seg til skiveutglidning og prolaps.

 

Armene

Armen på siden hvor du bærer tungt, vil holdes i en statisk bevegelse for å hjelpe å balansere vekten når du går. Dette er en ganske annen bevegelse enn den naturlige svingningen på armen du vanligvis har. Dette kan medføre at du må bruke flere krefter på å holde balansen enn ved en naturlig gange. Trykket fra vekten kan også irritere nervene i armen og gi smerter.

 

Hofter og ben

Når du bærer tungt med vekten på en side, vil dette påvirke ganglaget ditt. Denne unaturlige beveglesen vil ha ringvirkninger hele veien opp gjennom skjelettet . Jo tyngre du bærer, desto mer belasting blir det på hofteledd og over tid også kneleddene.

 

Gode råd for å bære riktig

Det beste du kan gjøre er å kvitte deg med mest mulig unødvendig vekt i vesken eller bagen du bærer. I tillegg bør du forsøke å fordele vekten bedre. Dersom du ikke ønsker å bruke en ryggsekk, vurder om du kan fordele vekten i to vesker. Du kan også passe på å skifte side ofte, slik at muskulaturen på den andre siden kan hvile. En veske med en bred skulderstropp er bedre for skulderen. Og bære vekten nærmest mulig senteret av kroppen, det vil si bekkenområdet, er best. Et eksempel på dette kan være en belteveske. Vesken bør bæres tettest mulig til kroppen og ikke svinge for mye. Et annet godt råd er å bruke en trillekoffert du kan dra etter deg dersom du skal ha med deg mye vekt.

 

 

Kilder:

http://okklinikken.no/index.cfm?id=336829

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1363932/Is-handbag-going-arthritis--How-heavy-load-add-years.html?ITO=1490

http://www.chiropractic-uk.co.uk/default.aspx?m=1&mi=1