Egentrening på skolen, -trenger hjelp og tips!

[AnonymDiskusjon]

Hei! Vi skal nå ha en periode med egentrening på skolen, i fire uker.

Har noen tips til øvelser jeg kan gjøre? Skal konsentrere meg om å forbedre kondis, utholdenhet i push-ups og sit-ups/ planken, og diverse styrke. Skal få maksimal forbedring. Tips?

 

Vi har gym to dager i uken.

 

Har tilgang på dumbbels med tilsammen 30kg hjemme, de kan jeg bruke en tredje dag om nødvendig.

 

Hvor mange dager i uken kan jeg kjøre 4x4 intervaller? Og hvor ofte skal jeg trene utholdenheten

 

Tenker f.eks å kjøre 4x4 en gang hver uke, men dag to i uken der jeg skal forbedre utholdenheten i nevnte øvelser pluss forbedre styrken min, der sliter jeg med å finne noe å gjøre.

Kan dere hjelpe meg?

[Laughing Madcap]

Sjekk treningsdelen på forumet, kan desverre ikke hjelpe deg nå, men flere der kan '

 

Hvorfor anonym?

Endret 9. mars 2011 av Sebbe

[Diskutant]

Tipper det funker å kjøre 4x4 ja, i tilleg til annenhver dag tar du armhevinger/ crunches, og miks det med styrketrening med vekter på magen/ bryst.

 

Eller tar jeg feil?

[FBI21]

Jeg, og flere andre jeg kjenner, sov. Bare husk å skrive på arket at du gjorde noe.

[Sacro]

Kansje lurt å legge til alle baseøvelsene? Lærere liker sånnt Ta en titt i "treningsforumet".

[AnonymDiskusjon]

Jeg, og flere andre jeg kjenner, sov. Bare husk å skrive på arket at du gjorde noe.

 

Vi må møte opp i timene. Vi får ikke gå på treningssenteret/ jogge i skogen/ parken....

 

 

Kansje lurt å legge til alle baseøvelsene? Lærere liker sånnt Ta en titt i "treningsforumet".

 

Crunches/ pushups og sånn?

[Arinomi]

Emnet flyttes til "Trening og kosthold".