Alternativer til barbell rows

[Papegøye]

Heisann

 

Følger 5x5 stronglifts-programmet og er inne i 3. uka nå. Liker egentlig alle øvelsene godt, utenom barbell rows som jeg synes er mye tyngre enn de andre, i tillegg til at jeg er usikker på om jeg gjør øvelsen helt riktig og ikke belaster ryggen for mye. Er det noen andre øvelser dere anbefaler jeg kan gjøre i stedet?

[tuppenballe]

Kabel roing med stang evt. ligge med magen mot en skrå benk og ro med manualer

[Leo_fler]

Ligge rett, liggende roing. motsatt benkpress basically. Fin basis øvelse.

[Kubjelle]

http://stronglifts.com/how-to-do-inverted-rows/

[Skosåle]

Stående roing er vel kanskje favoritt øvelsen min for tiden. Føler jeg får mye ut av den øvelsen!.

Men, sittende roing med stang fungerer også veldig bra!.

 

Den der man ligger på en skråbenk har jeg aldri prøvd noe særlig, men jeg syntes ikke det er en like fin øvelse som de jeg nevnte over her.

Det beste er å prøve alle 3, å finne ut hvilken øvelse som passer best for deg!

[Papegøye]

Ja får prøve meg litt fram. Takk for alle svar