Nyskjerig gutt, mange spørsmål=)

[Bordplate]

Legger til et spørsmål, hva er Stronglift 5x5?

 

Et treningsprogramm som baserer seg på kun 4-6 øvelser (da de store som rygg, bein og armer tror jeg) og som utføres med 5 repetisjoner og 5 sett (derav navnet 5x5). Man gjør kun 3 øvelser pr økt, men med såpass mange sett/repetisjoner bruker man tid på det.

 

I tillegg skal man ha forskjellige vekter på for hver sett og man jobber seg oppover mot et "toppsett". I hver uke skal man ha en veldig tung økt, en lett en og så en med moderat intensitet. Dårlig og ufullstendig forklart dette, men i prinsippet slik det funker, google om du er usikker

[baguett]

Legger til et spørsmål, hva er Stronglift 5x5?

 

Et treningsprogramm som baserer seg på kun 4-6 øvelser (da de store som rygg, bein og armer tror jeg) og som utføres med 5 repetisjoner og 5 sett (derav navnet 5x5). Man gjør kun 3 øvelser pr økt, men med såpass mange sett/repetisjoner bruker man tid på det.

 

I tillegg skal man ha forskjellige vekter på for hver sett og man jobber seg oppover mot et "toppsett". I hver uke skal man ha en veldig tung økt, en lett en og så en med moderat intensitet. Dårlig og ufullstendig forklart dette, men i prinsippet slik det funker, google om du er usikker

 

Skjønte det, takk